5 posturi de yoga pentru a-ți subțire picioarele - blogul

a-ți

In principiu, Yoga are ca scop final relaxarea atât a fizicului, cât și a spiritualului. Vine și această disciplină munca completa pe sport si dieta. Iată câteva posturi pentru tot ceea ce apare: Cum să subțire picioarele? Majoritatea mișcărilor din această listă vor fi eficiente în realizarea unor picioare frumoase, subțiri și subțiri.

Adho Mukha svanasana sau câinele cu capul în jos

Această mișcare este excelentă pentru energizează întregul nostru corp. De asemenea, permite tuturor practicanților de yoga să întindă întreaga linie musculară din spatele corpului. În afară de asta, adho Mukha svanasana este, de asemenea, la îndemână pentru întărire și rafină-i picioarele.

Pentru poziție, va trebui să vă așezați pe patru picioare cu mâinile sub umeri, picioare și genunchi la distanță de șold. În această poziție, va fi necesar să activați toate abs-urile pentru a ridica glutele spre cer, și aceasta, prin împingerea brațelor în timp ce întindeți picioarele. Când spatele, umerii și mâinile sunt aliniate, va trebui să vă întindeți picioarele în timp ce aducea tocurile la pământ.

Apoi, va fi suficient să eliberați gâtul pentru a privi spre burtă. De-a lungul acestor exerciții, este important să respirați adânc si sa tii atata timp cat pozitia este placuta.