5 rețete de suc pentru a spori rezistența la regenerarea microbilor
Marea majoritate dintre noi nu reușim să consumăm faimoasele „5 fructe și legume” recomandate pe zi.
Cu toate acestea, iarna, este și mai esențial să ne creștem doza zilnică de produse proaspete! Fructele și legumele sunt, de fapt, aliați prețioși în lupta împotriva germenilor și microbilor care proliferează iarna. Ei au un rol cheie în întărirea sistemului nostru imunitar.
Vitaminele, mineralele și antioxidanții sunt esențiale pentru a oferi corpului tău combustibilul care îi permite să combată infecțiile și virușii. Un adevărat scut împotriva răcelii și gripei. Consumul regulat de fructe și legume are, de asemenea, un rol preventiv împotriva anumitor afecțiuni grave, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul.
Dacă sunteți bolnav, puteți apela la remedii „bunicii” care vă vor ajuta să eliminați simptomele și să vă întoarceți la stilul de viață obișnuit. Dar unele soluții sunt mai eficiente decât altele. Cand tu consuma fructe si legume crude sub forma de smoothie-uri si sucuri, esti plin de nutrienti, care pot fi usor absorbiti de corpul tau, datorita modului in care sunt pregatiti. Când bei un pahar de suc proaspăt, nutrienții pe care îi conține sunt absorbiți în câteva secunde.
Există alte virtuți ale alimentelor crude. Știm cu toții că gătitul reduce valoarea nutrițională a alimentelor. Gătirea legumelor reduce eficiența enzimelor și distruge anumiți antioxidanți și vitamine. În plus, prin promovarea existenței unui mediu mai alcalin, alimentele crude ajută și la combaterea reacțiilor inflamatorii. Acest lucru se datorează faptului că inflamația este cauzată de răspunsul corpului dumneavoastră la diferite infecții. Această inflamație poate provoca răceli, simptome asemănătoare gripei, cum ar fi curgerea nasului, tuse sau dureri corporale.
Consumul de „sucuri de casă” mărește, prin urmare, sistemul imunitar.. Vă invit să încercați rețetele de suc pe care vi le-am creat. Acestea sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale care vă vor ajuta zilnic să combateți răcelile și gripa.
Rețete de suc:
Fiecare rețetă este făcută cu aceleași principii:
- Pasul 1 - Spălați bine ingredientele
- Pasul 2 - Tăiați fructele și legumele în bucăți
- Pasul 3 - Așezați ingredientele într-un extractor de suc
Rețeta 1: Suc anti-rece cu ceai verde
- 2 portocale
- 1/2 lămâie - cu coaja, dacă este organică.
- O bucată de ghimbir (aproximativ 2 cm)
- 250 ml ceai verde.
Cercetătorii canadieni au demonstrat că ceaiul verde are proprietatea de a opri multiplicarea „adenovirusului”, cauza răcelii. Într-adevăr, ceaiul verde conține o concentrație mare de component chimic EGCG, ale cărui efecte antiinfecțioase sunt recunoscute. Pentru a beneficia la maximum de beneficiile sale, lăsați ceaiul verde să se absoarbă timp de cel puțin 10 minute.