5 semne că ești deshidratat Estrie
Așa cum am vorbit mai devreme, deshidratarea este un pericol insidios care vă poate afecta fără să vă dați seama în zilele toride sau în timpul activităților extenuante și prelungite. La persoanele mai fragile - persoanele în vârstă, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale - uneori mai lent să simtă sete, deshidratarea se poate instala cu mult înainte de a fi observată. De aceea, este important să cunoașteți aceste câteva semne simple că este timpul să vă rehidratați cu un pahar înalt frumos (sau două) de apă:
Ai respirație urât mirositoare
Saliva este utilizată, printre altele, pentru a scăpa gura de particulele alimentare care se agață de limbă și între dinți după mese. Dacă gura este uscată, aceste mici particule rămân la locul lor și favorizează dezvoltarea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare. Pentru a menține gura bine hidratată, sorbiți un pahar de apă și/sau luați o gumă sau o bomboană fără zahăr pentru a stimula glandele salivare vă va ajuta foarte mult.
Ai poftă de cookie
S-ar putea ca pofta ta consumatoare de prăjituri (sau orice altceva) să fie de fapt sete deghizată în pofta de mâncare, mai ales după exerciții fizice intense, pentru că ai cheltuit apă, bineînțeles, dar și multă hrană. Glicogenul tău, combustibilul corp. În această situație, câteva fructe suculente, o bucată de brânză sau un iaurt care să însoțească un pahar mare de apă sau băutură sportivă vor face cel mai mare bine.!
Pielea ta își pierde elasticitatea