Dieta de 24 de ore Pierde 2 kilograme într-o zi
Dieta de 24 de ore: slăbiți 2 kilograme într-o zi
15 noiembrie 2013 - 8:43
Pierde până la două kilograme în 24 de ore
Cu doar două kilograme mai puțin, atunci această rochie elegantă s-ar potrivi din nou ca o mănușă. Prost că petrecerea este deja în weekend. Sau poate nu? Deoarece cu un nou program de dietă și exerciții fizice, vă puteți aduce arderea grăsimilor în plină desfășurare - și puteți pierde până la două kilograme în doar 24 de ore!
Desigur, sună ca o glumă proastă. Dar nici dieta de 24 de ore nu promite miracole. La urma urmei, kilogramele nu scad de la sine, trebuie să faci ceva pentru asta. Dar, în loc să vă pedepsiți și să vă răsturnați săptămâni, o singură zi este suficientă pentru a scăpa de câteva kilograme enervante. Trucul este după cum urmează: seara, o unitate de antrenament scurtă, dar intensivă (unitate de interval) utilizează rezervele de energie disponibile rapid. Organismul preferă să mănânce carbohidrați și, atâta timp cât are destui, lasă celulele adipoase neatinse.
Când carbohidrații sunt arși, corpul trebuie să treacă la arderea grăsimilor. Cu excepția cazului în care a hrănit carbohidrați noi. Prin urmare: Mâncați proteine în loc de carbohidrați după programul de exerciții de seară. Acest lucru previne descompunerea mușchilor - avem nevoie de ei pentru arsură - dar asigură faptul că organismul este forțat să ciugulească rezervele de grăsime. Un alt efect: combinația de exerciții fizice și o schimbare a dietei au un efect pozitiv asupra hormonilor insulină, grelină („hormonul foamei”) și leptina („hormonul satietății”). În engleză simplă, aceasta înseamnă că nu există pofte de mâncare.
Apropo: recuperarea și somnul adecvat sunt extrem de importante pentru ca programul să funcționeze. Deci, du-te la culcare devreme și dormi cel puțin șapte ore. După un mic dejun bogat în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, exercițiile fizice sunt din nou la modă. Deoarece doar exercițiile fizice fac ca metabolismul să funcționeze și organismul să continue să ardă grăsimi (nu existau carbohidrați). Două alte mese speciale sunt apoi consumate pe tot parcursul zilei. Seara puțină yoga sau întindere, apoi „tortura” s-a încheiat. Succesul pe cântare este impresionant: cu până la două kilograme mai puțin - și fără să-ți fie foame. Exerciții fizice o dată pe săptămână și mușchii puțin dureroși nu sunt prea mari.
Potrivit autorilor, nu este de temut un efect yo-yo. Deoarece pierderea mușchilor este - spre deosebire de alte diete accidentale - scăzută, astfel încât motorul de ardere a grăsimilor din corp este păstrat.
Un mic „dar” rămâne, totuși: dieta accidentală nu este o dietă minune care rezolvă toate problemele figurii. Este destinat în primul rând să ajute oamenii sănătoși să arunce câteva kilograme greoaie. Oricine suferă de obezitate morbidă, are probleme cu rinichii și ficatul sau diabet ar trebui să evite acest tip de dietă. De asemenea, această formă de dietă nu este recomandată copiilor și adolescenților.