5 sfaturi pentru a arde calorii fără să te gândești la asta

Vă dăm deja sfaturile noastre pentru arde calorii atunci când lucrezi la birou. Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a vă ajuta să vă exercitați fără a părea (sau aproape!).

calorii

Aproximativ 42% dintre francezi nu fac mișcare, conform unui Eurobarometru din 2014. Când nu-ți place sportul sau legumele verzi, poți totuși să te miști fără să îți dai seama. Grădinărit, curățenie, dans, alergare, plimbare rapidă ... anumite activități zilnice pot pierde până la 400 de calorii pe oră

1. Intră în grădinărit !

Grădinăritul nu este doar pentru pensionari. Punând inima și energia în ea, puteți arde calorii și transpirație. Tunderea gazonului, săparea, săparea, depozitarea lemnului, plivirea pământului, greblarea pentru a colecta frunzele vă permit să topiți în jur de 400 de calorii pe oră.

Pentru locuitorii orașelor, optăm pentru grădini de legume colaborative care apar peste tot. Și profităm de ocazie pentru a respira și a ne relaxa.

2. Menajul este bun !

Curățenia nu este niciodată sexy. Activitate de neratat, totuși, este o oportunitate de a te mișca fără să-ți dai seama.

Prin aspirare, placare, curățarea podelelor, este posibil să arzi 250 de calorii pe oră.