5 sfaturi pentru a economisi calorii pe piața de Crăciun Weekend
După Crăciun, antrenarea laborioasă din nou a kilogramelor este o provocare pentru mulți și este deosebit de enervant. Dar nici nu poți evita cu adevărat turtă dulce, cornuri de vanilie sau tăiței de cartofi. La urma urmei, o vizită la piața de Crăciun în timpul iernii face parte din ea și face sezonul festiv o plăcere. Pentru a evita posibilele capcane de calorii, iată câteva sfaturi.
1. Nu „economisiți niciodată calorii” înainte
Odată planificată o vizită la piața de Crăciun, mulți încearcă să mănânce mai puțin și să economisească calorii pe tot parcursul zilei. Are sens, de exemplu, să faci micul dejun puțin mai ușor, dar să nu tai mese întregi. Cel mult, asta provoacă pofte și mănânci și mai mult la piața de Crăciun. Așa că nu ieși niciodată pe stomacul gol.
2. Gustă în prealabil
Pentru a nu mânca o porție întreagă de migdale prăjite, turtă dulce și co., Cel mai bine este să savurați în prealabil niște ciocolată neagră (cel puțin 80% conținut de cacao) în prealabil. Satisface pofta și reduce dorința de alte gustări!
3. Alcool sau alimente grase
Mâncăruri copioase sau vin fiert? Fă-te hotărât. În caz contrar, combinația va merge direct la șolduri. Deoarece în timp ce alcoolul este procesat, arderea grăsimilor se oprește. Aceasta înseamnă că alimentele grase sau dulci își lasă automat amprenta pe stomac și șolduri.
4. Lăsați afară carbohidrații
Dacă mâncați un conținut ridicat de grăsimi, ar trebui să reduceți carbohidrații pentru a compensa. Pentru preparatele calde din carne, nu faceți produse de patiserie sau cartofi prăjiți.
5. Plăcerea controlată
Gustarea și ospățarea fără conștiință vinovată trebuie să fie în sezonul de Crăciun - dar chiar și în copilăria noastră ni s-a permis să alegem un singur lucru. Același lucru este valabil și pentru o vizită atmosferică la piața de Crăciun. Oricine se răsfață cu migdale prăjite, de exemplu, cu siguranță nu va obține grăsime de iarnă. Dar nu este nevoie de vin fiert, cârnați și altele asemenea.