Perioada lipsește - de ce este și ce poți face einhorn
- Am peste o săptămână. Nu pot conta cât de des am auzit această frază de la prieteni. Perioada mea a fost la timp, ca răsăritul soarelui. La început, am avut un program regulat prin pilula și, când am încetat să o iau, am avut un ciclu regulat în decurs de 6 luni. 28 de zile - ca într-un manual. Dar recent a fost ziua 28, 29 și apoi brusc am devenit neliniștită. Perioada mea a venit și nu a venit și m-am întrebat ce ar putea fi pentru că sarcina, motivul clasic nu. 1, aș putea exclude.
În ziua 46 mi-am luat menstruația și am observat că stresul și frigul rezultat au fost principalele motive pentru acest lucru. Ce alte motive pot exista și ce se poate face în acest sens aici, acum și astăzi doar pentru dvs.:
Motivele sunt desigur multe și variate. Natura a prevăzut deja că ovulația nu va începe din nou timp de câteva săptămâni după naștere. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți și aici, deoarece o altă sarcină după naștere poate fi deosebit de riscantă. Când bebelușul este alăptat, prolactina este eliberată, ceea ce previne și ovulația. Pentru a face acest lucru, însă, alăptarea trebuie să aibă loc într-un ritm regulat, astfel încât nivelul de prolactină să fie menținut.
Menopauza sau menopauza se pot instala mai târziu. Din acest moment, se produc din ce în ce mai puțini estrogeni și progesteron. Femeile care au menstruație au apoi un ciclu care se extinde la 3-4 luni. Alții, cu toate acestea, brusc nu mai au deloc menstruația și încă alții nu mai au menstruația în perioadele anului cu soare puțin. Cu toate acestea, sarcina poate apărea în continuare. La început, ovulația are loc mai rar și nu se oprește complet. Sângerările intermenstruale și sângerările abundente pot fi efecte secundare în această fază, până când ciclul se oprește complet și ovulația nu mai are loc.
Fii elegant, nu stresant ...
Un motiv pentru care ți-ai pierdut menstruația care nu este „naturală” este stresul. Știm cu toții, îl avem cu toții, dar toată lumea îl înțelege ca pe ceva diferit, îl simte diferit și are o limită de toleranță diferită. Cu toate acestea, avem un lucru în comun: hormonii care rezultă din stres sunt produși în hipotalamus, la fel ca hormonii care declanșează perioadele. Această tulburare previne ovulația. Fie că este vorba de o criză emoțională, o decizie viitoare sau durere: stresul poate afecta ciclul!
Pe lângă stres, chiar și cea mai mică răceală poate afecta ciclul, deoarece corpul se concentrează pe propria sănătate și nu pe „producția” unei vieți noi. În plus, boli precum PCOS și tulburările tiroidiene au o influență asupra echilibrului hormonal și pot, de asemenea, să întârzie perioada din cauza unui dezechilibru. Prea mult exercițiu poate fi, de asemenea, prea obositor pentru corp. Perioada necesită multă forță și nu este întotdeauna ușor de gestionat cu o povară grea suplimentară asupra corpului.
Un alt motiv important îl reprezintă tulburările alimentare. Organismul are nevoie de țesut adipos pentru a produce estrogen. Dacă sunteți grav subponderal, acest lucru nu mai poate fi atins și nu veți avea o perioadă. Dar chiar dacă sunteți supraponderal, se poate întâmpla ca corpul să fie copleșit și să nu mai fie capabil să mențină ciclul.
Ce pot face împotriva ei?
Cu toate acestea, puteți preveni unele dintre aceste motive. Vă puteți „proteja” mai ales împotriva stresului. În primul rând, am dori să subliniem că aceste sfaturi nu sunt în niciun caz un substitut pentru o vizită la medic. Dacă vă pierdeți menstruația timp de trei luni la rând, vă rugăm să consultați cel mai târziu un medic!
Pentru a reduce stresul, relaxarea profundă este cheia. Mai ușor de spus decât de făcut, dar există câteva tehnici care vă pot ajuta: Antrenamentul autogen vă învață să vă relaxați din interior spre exterior prin exerciții. Există câteva cărți și cursuri despre acest lucru de la care puteți învăța. Relaxarea musculară progresivă vă ajută să realizați relaxarea prin tensionarea activă și relaxarea diferitelor grupe musculare. Cel mai bun mod de a învăța acest lucru este urmând un curs. Ceea ce majoritatea dintre voi vor ști este meditația. Le puteți folosi pentru a vă stabili un obiectiv și, astfel, relaxați corpul și pentru a începe ciclul din nou.
În cele din urmă, un curs de yin yoga și meditație m-au ajutat cel mai bine, deoarece factorii declanșatori au fost o răceală și stres. Din cauza întârzierii, am învățat să-mi apreciez perioada într-un mod complet diferit. Corpul meu face față perioadei în fiecare lună și acum îi sunt un pic mai recunoscător, pentru că poate face asta doar dacă sunt sănătos.