5 sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți - În spatele ochilor albaștri
Pentru acest prim articol, am vrut să abordez un subiect care ne interesează pe mulți dintre noi, pierdere în greutate. A trecut peste un an de când am început Weight Watchers, iată câteva sfaturi pe care le-am încercat, care m-au ajutat cu pierderea în greutate.
Nu te lăsa frustrat:
Știu că se aude foarte des și că nu vă învăț nimic, dar este un lucru foarte important. Mulți oameni se gândesc să piardă în greutate cu frustrare, ceea ce este adevărat pentru majoritatea dietelor. Personal, cu reechilibrarea mâncării, nu prea am simțit că pierd greutatea.
Cu cât ești mai frustrat, cu atât ai tendința să te îngrași. Credem că dacă eliminăm toate alimentele care conțin grăsimi sau zahăr, vom pierde repede ... Deci da, într-adevăr, vei slăbi. Dar odată ce ați revenit la mâncarea puțin mai bogată, kilogramele vor reveni. Și acesta este obiectivul ca oricine începe să piardă în greutate.
Este important să mă distrez, personal, mi-am redus aportul de grăsimi și zahăr comparativ cu înainte. (ceea ce pare logic) Dar în niciun caz nu am șters totul. O dată pe săptămână, la sfârșit de săptămână, foarte des, mă răsfăț cu o masă ieftină și funcționează foarte bine, deoarece într-un an și câțiva ani, am slăbit 26 kg.
Găsiți alimente care să vă facă fericiți
Acest sfat se alătură primului. În timpul pierderii în greutate, avem dreptul să crăpăm, nu este dramatic. Pur și simplu trebuie să găsești fericirea în altă parte decât în vasul de înghețată, vasul cu nutella sau altele. Trebuie să pariați pe elemente cu un conținut scăzut de calorii și care vă permit să vă mulțumiți fără să vă faceți să vă simțiți vinovați. Înainte să încep să slăbesc, habar nu aveam în câte puncte sau calorii se găseau mâncărurile în care am căzut. Acum, mă pot răsfăța cu alimente sănătoase care au câteva puncte, cum ar fi fructe, cracote, un pătrat de ciocolată neagră etc.