5 sfaturi pentru a vă îngriji sânii în timpul sarcinii Femme Today Le MAG

De la începutul sarcinii, sânii viitoarei mame suferă tulburări majore. Între durere, disconfort și pierderea fermității, pieptul este adesea pus la încercare. Iată sfaturile noastre pentru a avea grijă de el înainte de sosirea bebelușului.

pentru

1/Un sutien bun pe care îl vei alege

Unele femei iau un capac din primul trimestru de sarcină! Repede, firul trage, sânii sunt mai sensibili și lenjeria obișnuită devine incomodă. Primul lucru de făcut este să investești într-un sutien de sarcină, adaptat noii sale morfologii. Pentru a alege dimensiunea potrivită, aveți nevoie de o bandă măsurătoare de croitorie și măsurați circumferința spatelui, circumferința pieptului și acordați atenție dimensiunii cupei. Sutienul trebuie să se mențină fără a oprima. Fiecare va trebui să decidă cu privire la tipul de lenjerie care i se potrivește cel mai bine: cu sau fără cabluri, sutien și chiar sutien specific cu bandă și capac.

Vestea bună este că multe mărci oferă acum sutiene de sarcină care nu sunt doar confortabile, cu materiale moi și curele largi, dar și foarte drăguțe. Pentru a nu sacrifica eleganța în timpul celor nouă luni de sarcină și alăptare !

2/Exerciții pe care le veți face

Nu este nevoie să ridicați gantere pentru a vă construi pectorii! În timpul sarcinii, unele exerciții foarte simple pot tonifica sânul. Sunt absolut sigure pentru bebeluși și vor ajuta sânii să câștige fermitate. Mai întâi, asigurați-vă că vă urmăriți postura, umerii ușor înapoi și spatele drept. Câteva minute pe zi, așezați mâinile palma împotriva palmei, apoi întindeți coatele exercitând o presiune ușoară. Repetați exercițiul de vreo douăzeci de ori, durează doar câteva minute pe zi pentru un piept superior !