5 sfaturi pentru o cură de detoxifiere AMP de succes
Ești obosit, suprasolicitat, stresat? Te îmbolnăvești des? Acum ar putea fi momentul potrivit pentru o cură de detoxifiere. Naturopata Anne-Claire Meret vă oferă instrucțiunile de utilizare pentru a recâștiga energia și ușurința pe tot parcursul anului.
În urma acestei reclame
Ce este alimentele de detoxifiere? Un răspuns la „boli, a căror cauză este înfundarea organismului cu toxine”, explică Anne-Claire Meret, naturistă. În fiecare zi, trăim în medii poluate și consumăm alimente care ne dezechilibrează sistemul imunitar. O cură de detoxifiere va permite corpului „să se odihnească, să se curețe și să evite îmbolnăvirea. „Este o pauză care se prepară. Ca în orice program alimentar, respectarea anumitor reguli și evitarea ideilor preconcepute îi vor maximiza beneficiile.
Nu pune presiune asupra ta
Mai presus de toate, este foarte important să găsești momentul potrivit pentru tine. „În timpul anului, cele mai bune anotimpuri sunt primăvara și toamna, dar cel mai important lucru este să fii disponibil”, spune Anne-Claire Meret. În ceea ce privește durata tratamentului, aceasta va depinde de timpul pe care îl avem în față. "În mod ideal, ar fi interesant să-l păstrezi o săptămână, pentru a putea simți efectele pozitive", spune medicul naturist. Dar dacă vă grăbiți, este posibil să faceți de două ori două zile de tratament în lună. „Ceea ce este esențial este mai ales să nu-ți faci presiune, să nu-ți fixezi obiective prea ambițioase, cu riscul să nu le poți stabili niciodată. Ceea ce ar fi păcat, pentru că, în cele din urmă, detoxifierea corpului nu ar trebui să se limiteze la momentul T. "Acestea sunt câteva momente mici care, pe parcursul anului, acționează ca respirații. "
A descoperi
A descoperi
În cartea lor Rețete de detoxifiere gourmet, Garlone Bardel și Anne-Claire Meret oferă 50 de rețete pentru a vă trata în timpul curei.
În urma acestei reclame
Pregatiti-va
Nu renunța
La sfârșitul celor 48 de ore, sistemul digestiv va începe să se odihnească și vom simți primele efecte ale evacuării toxinelor: coșuri mici, plăci, dureri de cap, diaree ... Nu neapărat întotdeauna pozitive, care uneori pot fi rele. Interpretate și par subliniază deranjant Anne-Claire Meret. Putem atunci să credem că ceea ce facem este rău, cu excepția faptului că este chiar opusul. „Trebuie să ai încredere în corpul tău. Este foarte important. "
Un alt punct, este foarte probabil că uneori vom fi afectați de pofte și dorințe speciale. Pentru asta trebuie pregătit. „Nu te lupta, dar acceptă că corpul tău îți vorbește, că uneori îți cere zahăr, un burger sau cartofi prăjiți”, explică medicul naturist. De asemenea, este foarte important să știi cum să te distrezi. Și cum reușiți să vă răsfățați cu legume și fructe? „Prin testarea rețetelor, plimbarea în magazinele organice în căutarea de idei noi, dar și prin culori, semințe mici de decorat, inspirații extrase din bloguri ...” Pariul pe creativitate va face posibil să nu faci detoxifiere într-un moment auster.