5 sfaturi pentru o dietă anti hemoroizi
Este sigur că fiecare persoană adultă a trebuit să facă față bolilor hemoroidale cel puțin o dată la un moment dat în viața sa. Deși există diferite medicamente anti-hemoroizi, dieta este în continuare cel mai bun mod de a combate această boală, deoarece este metoda cel mai puțin riscantă.
- 1) Spune nu constipației !
Știați că există o legătură inseparabilă între boala hemoroidală și constipație? Acesta din urmă pare să joace un rol semnificativ și se estimează a fi cauza majoră a peste 75% din cazurile de atacuri hemoroidale la nivel mondial. În general, constipația apare atunci când nu consumați suficiente fibre dietetice. Potrivit nutriționiștilor, femeile adulte au nevoie de minimum 25 de grame de fibre pe zi, în timp ce bărbații au nevoie de mai mult de 30 de grame pe zi. Dar, din păcate, din necunoaștere, consumăm zilnic doar jumătate din această cantitate. Care sunt atunci alimentele cele mai bogate în fibre ?
A rămâne hidratat este cheia unei vieți fără constipație și hemoroizi. Acest sfat vă va ajuta să reduceți problemele legate de mișcările intestinului și să facilitați digestia alimentelor în plus, apa ajută la optimizarea acțiunii fibrelor. De asemenea, trebuie să știți că nutriționiștii recomandă să beți suficientă apă chiar dacă nu vă este sete. De preferință, ar trebui să beți 2 litri de apă pe zi pentru a lupta împotriva bolilor hemoroidale.
- 3) Stimulenții trebuie eliminați !
Stimulanții precum cafeaua, băuturile energizante și băuturile alcoolice și carbogazoase pot provoca, de asemenea, erupții hemoroidale, deoarece pot irita rectul. Prin urmare, este de preferat să înlocuiți aceste lichide cu suc proaspăt, ceai verde sau ceaiuri din plante.
- 4) controlează-ți pofta de mâncare !
Știați că supraponderalitatea poate provoca atacuri de hemoroizi? Din acest motiv, ar trebui să eliminați kilogramele peste greutatea ideală. Așadar, gândiți-vă la fructe și legume verzi în loc de paste, bomboane și grăsimi, deoarece acestea din urmă sunt cunoscute pentru puterea lor mare de constipare, pe lângă conținutul ridicat de calorii.
- 5) unele alimente de evitat !
Dacă suferiți de atacuri de hemoroizi și doriți să le tratați prin dietă, atunci ar trebui să luați aceste alimente de pe farfurie, deoarece acum nu este momentul să fiți lacomi: