5 sfaturi pentru o piele frumoasă - Rețetele și sfaturile mele de sănătate

Bine ați venit la rețetele și sfaturile mele de sănătate! Dacă sunteți nou aici, poate doriți să citiți cartea mea despre cum să mâncați o dietă echilibrată pentru o sănătate bună faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit din nou la rețetele și sfaturile mele de sănătate! Deoarece nu este prima dată aici, poate doriți să citiți cartea mea, care explică cum să mâncați o dietă echilibrată pentru o sănătate bună, faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Astăzi, nu voi vorbi despre dietă, deși ... De fapt, vreau să vorbesc despre starea pielii noastre. Fie că este uscat, uleios, sensibil, ridat, merită să fie îngrijit pentru că este primul bastion al corpului nostru și ne protejează de agresiunile externe. Mai întâi voi explica câteva date fiziologice care vă vor permite să înțelegeți importanța sa.

Pielea este cel mai mare și mai greu organ din corpul uman. Reprezintă aproximativ 7% din greutatea corporală totală și este alcătuit din:

70% apă (distribuția sa este variabilă, hipodermul fiind cel mai hidratat),

27% proteine (carbon, hidrogen, oxigen și azot, precum și aminoacizi, proteine, hormoni și enzime),

2% lipide (carbon, hidrogen, oxigen precum și fosfolipide, acizi grași, trigliceride etc.),

0,5% săruri minerale (sodiu, magneziu, potasiu, fier, cupru, zinc, sulf, fosfor, iod, mangan ...).

Diferitele straturi:

Epiderma este stratul superficial al pielii. Funcția sa este de a transforma celulele pielii în celule scuamoase moarte, de a proteja împotriva agresiunilor externe, de a menține temperatura corpului, de a sintetiza vitamina D.

Derma este situată chiar sub epidermă; este bogat vascularizat. În dermă se află glandele sudoripare și de păr, precum și receptorii senzoriali.

Hipodermul este stratul profund al pielii. Este depozitul de grăsimi și deșeuri din activitatea celulelor. Este un amestec de apă și grăsime. Rolul grăsimilor este de a proteja apa și de a limita pierderea acesteia.

Funcțiile pielii:

Protejați corpul de intruziunile fizice și termice (de exemplu, razele solare)
Reglează temperatura corpului și apa din celulele noastre.
Reglați pH-ul, evacuați transpirația și flora pielii care filtrează microorganismele
Respirați absorbind oxigenul și respingând dioxidul de carbon
Reacționează la diferiți stimuli: durere, căldură, atingere, poziție ...
Filtru
Produceți vitamina D
Absoarbe anumite substanțe precum uleiuri, unguente ...

Pielea este, de asemenea, un receptor al energiei umane. Într-adevăr, contactul fizic, îmbrățișările, masajele ... sunt esențiale pentru a avea o sănătate bună.

Este obișnuit să auziți că problemele pielii, cum ar fi eczemele, psoriazisul ... sunt legate de stres. Și într-adevăr, există adesea o legătură cu dificultățile pe care le poți întâlni în lumea exterioară, indiferent dacă ești conștient sau nu. Dar acesta este un subiect important despre care nu voi vorbi astăzi. În schimb, mă voi concentra pe față. Reflectarea frumuseții, fără a dori să întineri cu orice preț, Aș dori să vă dau sfaturi pentru a vă îngriji și pentru a vă iubi !

Primul sfat: Hidratare

Ți-am spus mai sus, pielea este formată din 70% apă și suferă o deshidratare permanentă la o rată de 2L pe zi, indiferent de anotimp. Chiar și când tremuri iarna, pierzi apă. Și nu cremele vor hidrata pielea, deoarece acestea sunt în mare parte pe bază de apă. Cu toate acestea, molecula de apă este prea mare pentru a pătrunde prin piele. Prin urmare, hidratarea trebuie să vină din interior și cu apă și numai apă. Chiar și ceaiurile din plante și ceaiul nu se hidratează, deoarece plantele tind să se deshidrateze. Prin urmare, acestea sunt mai degrabă pentru a evacua toxinele. Alte surse de deshidratare: alcool, țigări, produse cosmetice din silicon, aer condiționat care aduce aer uscat sau supraîncălzire, soare și stres.