5 sfaturi pentru o viață mai sănătoasă și mai minimalistă

pentru

Îți împărtășesc sfaturile mele de viață pe care le aplic zilnic și care îmi fac cel mai mare bine! Sper că te vor ajuta și tu să-ți găsești echilibrul.

O alimentație sănătoasă, zero deșeuri, minimalism, dezvoltare personală toate astea, toate astea " este doar un moft ! Unii îmi vor spune. Dar aceste preocupări sunt pentru mine în fază cu timpul nostru! Este o căutare simplă de adaptare la mediul actual în care trăim, pentru a face alegeri responsabile pentru corpul nostru, gândurile și planeta noastră pentru o viață mai bună, deoarece ne-am dat seama că trebuie să ne schimbăm și să ieșim din drifturi. prostii din industrie și mediu.

1. Mănâncă sănătos

  • Plante de calitate și produse de bază: legume, cereale, fructe și semințe uscate, leguminoase, grăsimi și fructe bune. Mănâncă mai puține alimente zaharate, chiar și naturale, și evită zaharurile rafinate. Când sunt de calitate slabă (adesea din industria alimentară modernă), acordați atenție glutenului (paste din grâu, pâine albă, fursecuri etc.), produselor lactate (iaurt, brânză etc.) și animalelor (carne, pește, ouă), etc.). Cumpărați produse de calitate ieftine, dar neprelucrate (organice, naturale, scurtcircuite, locale și sezoniere, fără aditivi și conservanți) și, în cel mai bun caz, durabile (ecologice și etice).
  • Fără restricție: mănâncă suficient, distrează-te și fii flexibil.

2. Fiți conștienți

  • A corpului, a capului și a gândurilor sale: fă-ți timp să mănânci cu atenție, să înveți să-ți controlezi foamea, să simți impactul a ceea ce mâncăm asupra corpului nostru, a digestiei sale, a capului și a gândurilor sale.
  • Cine suntem și ce este important pentru noi: cunoașteți valorile noastre, ce ne place să facem și cu cine, aveți încredere în sine și stimă de sine.