5 site-uri cu antrenament gratuit pentru corpul ideal
1. Formatori gratis
Pe acest site veți găsi opt programe gratuite pentru persoane cu diferite niveluri de educație. Cursuri de acasă și de gimnastică, antrenament cardio, plan de creștere și rezistență musculară, antrenament cu minge de extindere și fitness, antrenament circular și program pentru începători. Toate acestea sunt gratuite, trebuie doar să vă înregistrați pentru a vedea programele din contul dvs.
Înainte de a începe instruirea, site-ul ajută la crearea unui program adecvat și la preluarea sarcinii. Vă sărbătoriți nivelul de pregătire fizică, câte zile pe săptămână intenționați să faceți, ce grupuri preferați și ce alte setări. Planul de antrenament finalizat este încărcat în calendarul dvs.
În programul în sine, vi se oferă două variante de exerciții. Puteți alege să: faceți un lucru, faceți ambele sau alternați între antrenament și antrenament.
Exerciții de program
Făcând clic pe orice exercițiu, veți vedea o tabletă cu mușchi care lucrează, reguli de execuție și o fotografie sau o hifă. Dacă acest lucru nu este suficient, puteți copia numele și viziona videoclipurile pe YouTube.
Exerciții de cărți
Pe site, există și jurnalul dvs. de instruire, posibilitatea de a înregistra articole despre studiile dvs. și de a adăuga fotografii.
Adăugați înregistrare
Și pentru cei cărora le place să crească în compania oamenilor cu aceeași idee, este posibil să își creeze propriul grup. Poate fi util pentru motivație.
2. conduceți
Aceasta este o adevărată comoară pentru cei care vor să-și gestioneze greutatea corporală și nu se deranjează să cumpere un bar sau să-l găsească lângă casă. Există programe de monștri kalsteniki, sfaturi pentru stăpânirea diferitelor exerciții și traducerea infograficelor de pe site-uri străine.