5 smoothie-uri cumpărate din magazin de consumat
Cine spune periuţă, spune trend! A fost băutura la modă în ultimele luni și industria a profitat de acest val oferindu-ne smoothie-uri gata de băut.
A face un smoothie acasă necesită un pic de pregătire dimineața și totuși trebuie să aveți la îndemână ingredientele necesare, astfel încât momeala ușurinței poate fi uneori simțită.
Dar ce este un smoothie? O rețetă de casă va conține o porție mare de fructe și este interesant să aveți un produs lactat (iaurt, lapte sau băutură vegetală) pentru a furniza o cantitate de proteine. Acesta este un pic din elementul pe care vrem să îl găsim pentru a ne oferi o băutură care va fi mai susținătoare decât un simplu suc de fructe. Smoothies pot conține, de asemenea, mai multe fibre decât suc.
Să vedem ce găsim în magazinul alimentar și ce alegeri să acordăm prioritate. Un lucru este clar ... aceste produse sunt foarte scumpe. Iată cele mai interesante 5 alegeri.
1- SmoOthie, Cireșe de zmeură rodie iaurt grecesc, Oasis
Aici am decis să navigăm pe tendința smoothie-urilor combinate cu iaurturile grecești! Obținem un produs interesant, dar din păcate prea dulce. Produsul este îmbogățit cu vitamina C, deoarece ne satisfacem 100% din nevoile noastre cu o singură porție. Cantitatea de proteine este interesantă la 3 g.
Valori nutritive (pentru 250 ml): 120 calorii, 0 g grăsimi, 1 g fibre, 25 g zaharuri, 3 g proteine.
2- Lapte de migdale cu afine și banane, ferma Bolthouse
Pe ambalaj se menționează că produsul conține 27% suc. Mi-a plăcut foarte mult acest produs care poate fi comparat cu o versiune de acasă. Cicoarea a fost utilizată pentru a crește conținutul de fibre (rețineți că aceste fibre sunt mai puțin eficiente decât fibra de grâu integral, de exemplu). Îmi place utilizarea laptelui de migdale și cantitatea de zahăr nu este prea mare: punct bun!
Valori nutritive (pentru 250 ml): 110 calorii, 2,5 g grăsimi, 3 g fibre, 18 g zaharuri, 1 g proteine.