5 sosuri cu conținut scăzut de calorii pentru salatele tale - pas către sănătate
Deși majoritatea sosurilor industriale oferă un gust delicios salatelor noastre, acestea sunt foarte sărace în substanțe nutritive esențiale și, în plus, oferă o mulțime de calorii. De aceea, vă invităm să descoperiți aici rețete de sos cu conținut scăzut de calorii.
Dacă doriți să pregătiți salate ușoare și sănătoase, este esențial să știți să alegeți acompaniamentele. Mulți oameni consideră că sosurile sunt incompatibile cu o dietă sănătoasă. Deseori asociem sosurile cu excesul de calorii și prezența aditivilor chimici.
Cu toate acestea, este foarte posibil să pregătim sosuri cu conținut scăzut de calorii pentru a spori gustul salatelor noastre, fără a vă simți remușcări. O mare varietate de ingrediente naturale ne permit să pregătim sosuri bogate în substanțe nutritive esențiale.
Din ce în ce mai mulți dintre noi optăm pentru aceste opțiuni alternative, deoarece se adaptează la aproape orice program nutrițional.
Dacă sunteți tentați să descoperiți sosuri de casă cu conținut scăzut de calorii, nu ratați acest articol ... Aici vă aducem cinci rețete de sosuri ușoare, ușor de preparat. !
Aceste rețete includ unele ierburi și condimente și sunt foarte sărace în calorii. Mai mult decât atât, acestea oferă surse valoroase de vitamine, antioxidanți și alți nutrienți care sunt benefici pentru organism. La șorțul tău !
1. Sosul de vinaigrette, un sos cu puține calorii
În ceea ce privește gustul, dressingul pentru casă este unul dintre cele mai bune sosuri cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, este o opțiune ideală pentru a spori gustul salatelor.
Putem pregăti acest sos cu oțet de vin, dar și cu oțet de mere sau oțet de Jerez. Rezultatul este deosebit de ideal pentru salatele făcute cu roșii, ardei și arpagic.
Ingrediente
- 1 lingură de oțet (20 ml)
- 3 linguri de ulei de măsline (60 ml)
- Sare (după gust)
Pregătirea
- Mai întâi, așezați toate ingredientele într-un recipient adânc.
- Apoi amestecați energic până obțineți o emulsie.
- În cele din urmă, turnați sosul peste salată.
2. Un sos de vinaigrette cu muștar
Pe lângă ingredientele obișnuite pentru pansament, aici adăugăm muștar. Muștarul aduce o notă specială preparatelor.
Vă sfătuim să pregătiți acest sos atunci când pregătiți salate cu salată, roșii și ceapă.
Ingrediente
- 2 linguri de ulei de măsline (40 ml)
- 1 lingură de suc lămâie (20 ml)
- 1 lingură de oțet de vin (20 ml)
- Sare și piper (după gust)
- 1 linguriță de muștar