5 strategii împotriva furnicăturilor și durerii la nivelul picioarelor - RatGeberZentrale
Pentru unii se simt ca niște răni de cuțit, alții simt dureri de rupere sau senzație de furnicături în picioare. Unii se simt amorțiți. Simptomele sunt de obicei neuropatia - leziuni ale nervilor care de obicei încep mai întâi în picioare.
Una dintre cele mai frecvente cauze este diabetul zaharat. Aproximativ unul din trei diabetici este afectat de neuropatie - 13 până la 26 la sută dintre pacienții cu diabet suferă de neuropatie dureroasă, pentru care, în general, analgezicele fără prescripție medicală nu sunt eficiente. Cinci strategii cauzale pot ajuta la atenuarea disconfortului și la protejarea picioarelor vulnerabile.
Strategia 1: Deteriorarea nervilor este, de asemenea, o chestiune de atitudine
Dacă nivelul zahărului din sânge nu este controlat corespunzător, nervii vor fi deteriorați în timp. De aceea este atât de important să aveți un control bun al zahărului din sânge, care poate fi realizat cu ajutorul medicului. Să nu bei aproape alcool și să renunți la fumat este mai mult o problemă de atitudine personală. Oricine o gestionează se asigură că nervii nu trebuie să sufere și de aceste stresuri.
Strategia 2: Schimbați-vă stilul de viață, deveniți mai ușor și mai agil
Un studiu amplu numit Look Ahead, care a implicat mai mult de 5.000 de participanți, a arătat că simptomele dureroase ale neuropatiei s-au îmbunătățit la pacienții supraponderali cu diabet de tip 2 care au făcut schimbări în stilul de viață. Asta însemna practic: slăbiți și faceți mai mult exercițiu.
Cu cât participanții la studiu au pierdut mai multă greutate, cu atât acest lucru le-a afectat problemele de neuropatie: cei afectați au raportat mai puțină durere la mers, mai puține senzații anormale la picioare și furnicături la picioare.
Strategia 3: Compensați pentru un deficit de vitamina B1
Mulți pacienți cu diabet zaharat nu au vitamina B1, deoarece este excretată din ce în ce mai mult prin rinichi. Deficitul poate provoca sau agrava neuropatiile. Cu precursorul vitaminei B1 benfotiamina, o deficiență poate fi compensată în mod fiabil, deoarece provitamina este absorbită de cinci ori mai bine de organism decât vitamina B1 simplă. Ca urmare, leziunile nervoase, precum și furnicături, durere și amorțeală la nivelul picioarelor, ca urmare a unei deficiențe de vitamina B1, pot fi tratate cauzal.
Primiți noi sfaturi de sănătate prin e-mail
Introduceți adresa de e-mail aici pentru a primi imediat cele mai recente sfaturi de la centrul de consultanță.
Vă puteți dezabona de la acest serviciu în orice moment.
Strategia 4: Stai cu ochii pe picioare
Persoanele cu neuropatie primesc cu ușurință răni pe picioare care se vindecă prost, deoarece senzația lor este perturbată de afectarea nervilor: punctele de presiune sau leziunile nu sunt adesea observate. Deși picioarele furnicături și durere, stimulii durerii reale nu sunt percepute. Prin urmare, este important să vă verificați picioarele în fiecare zi.
Clinicile specializate de picioare ajută la ruperea pielii, calusurile, punctele de presiune sau primele semne ale piciorului sau unghiei de atlet. Îngrijirea picioarelor ar trebui să fie efectuată de un podiat (medic podolog).
Strategia 5: Alegeți cu atenție pantofii și ciorapii
Picioarele suferă repede când pantofii sunt prea strânși. Prin urmare, persoanele care suferă de neuropatii ar trebui să aleagă încălțăminte bine potrivită, cu talpă groasă și flexibilă. Cizmarii ortopedici pot oferi sfaturi. Șosetele și ciorapii nu ar trebui, de asemenea, să aibă cusături de presare sau manșete de tăiere.