5 tehnici la d; picioare rigide în birou

Adăugați la Favorite Getty

Potrivit unui studiu publicat în European Heart Journal, petrecem între 3,2 și 6,8 ore stând în fiecare zi. Un obicei foarte prost, care ne afectează nivelul de colesterol, zahăr și grăsimi din sânge.

Dar cum să eviți să stai prea mult, când lucrezi toată ziua la birou ?

Du-te să iei un pahar cu apă

Este cu siguranță cea mai simplă tehnică, dar și cea mai eficientă: ridică-te și mergi până la bucătărie sau zona de relaxare, pentru a lua un pahar cu apă sau un ceai de plante. !

Chiar ucizi două păsări cu o singură piatră, ridicându-te să te hidratezi.

(De asemenea, funcționează pentru a obține o cafea, dar evitați să o faceți prea des într-o zi, cu riscul de supradozaj cu cofeină ...)

Bucurați-vă de o pauză de prânz adevărată

Dacă ați decis să ieșiți să mâncați, profitați de călătorie pentru a vă întinde picioarele: de ce să nu faceți un mic ocol la întoarcere, doar pentru a face o mică plimbare digestivă ?

---