5 tipuri de post și efectul lor asupra corpului Engel Apotheke Wesel
Perioada de post de 40 de zile începe în Miercurea Cenușii. Unii oameni iau această tradiție foarte în serios, alții este complet străină. Postul până la Paște vine din creștinism și se presupune că este un timp al pocăinței. Postul poate fi, de asemenea, pur și simplu un moment de renunțare conștientă la sănătate. Există mai multe tipuri. Care este varianta perfectă pentru cine?
1. Postul terapeutic pentru bunăstarea mentală
Postul terapeutic este un tip foarte popular de post pentru persoanele care doresc să-și curățe bine corpul. Când post conform Dr. Otto Buchinger, oamenii sunt percepuți ca un sistem holistic. Nu numai că ar trebui eliminate substanțele inutile, dar și balastul mental ar trebui aruncat. Primul pas este o curățare aprofundată a colonului cu sare Glauber sau Epsom și clisme ocazionale. Apoi, nu trebuie consumate alimente solide timp de până la șapte zile. Bulionele de legume sau sucurile de fructe și legume diluate, care alimentează organismul cu minerale și vitamine, sunt permise la prânz. În caz contrar, se oferă doar apă și ceai.
De fapt, efectele medicale în reumatism sau hipertensiune arterială pot fi măsurate. Cu toate acestea, postul terapeutic este relativ dificil de integrat în viața de zi cu zi. Postul terapeutic corect se întâmplă sub supraveghere medicală. Cei care îl iau în mâinile lor ar trebui să ia doar câteva zile și, în mod ideal, să ia o vacanță.
2. Supa de post pentru arderea grăsimilor
Cu posturile de supă, una sau două farfurii de supă caldă sunt oferite de trei ori pe zi. Pentru micul dejun există o supă de fulgi de ovăz, deoarece fulgii de ovăz conțin multe vitamine și minerale. Stimulează arderea grăsimilor și activitățile intestinului. Și, bineînțeles, te umplu și pe tine. Supa de legume este în meniu pentru prânz și cină. Datorită conținutului ridicat de fibre, cel mai bine se gătește din varză sau broccoli.
Un avantaj al acestei metode este că supa poate fi ușor preparată din timp. În plus, le poți lua cu tine oriunde. Cu toate acestea, supele nu ajută la construirea masei musculare, deoarece nu absorb nici o proteină importantă. De aceea ar trebui să te miști mult în timpul curei.
3. Postul cu fructe și legume
Cu acest tip de post, persoana care face post renunță la toate alimentele pe bază de animale și este practic vegană. În plus, alcoolul și cafeaua sunt tabu. În schimb există apă și ceaiuri din plante. Fructele și legumele pot fi selectate în mod liber în funcție de gust și sezon și pot fi transformate în piureuri sau apă detoxifiantă. Ierburile proaspete, cum ar fi patrunjelul, pot îmbunătăți și alimentele.
Avantajul acestei metode este că fructele și legumele alimentează organismul cu vitamine și fibre și astfel metabolismul este stimulat. Cu toate acestea, este similar cu postul de supă: construirea musculară devine dificilă fără proteine.
4. Cu lapte și chifle
Acest tip de post revine la medicul Franz Xaver Mayr. Există trei rulouri și până la jumătate de litru de lapte pe zi. Înainte de micul dejun și înainte de cină, persoana de post dizolvă sarea Epsom în apă și bea acest amestec. Aceasta goleste intestinul. Pentru micul dejun, prânz și cină, o rola veche este tăiată în bucăți mici și fiecare parte individuală este mestecată până când este la fel de bună ca lichidul. Se înghite apoi cu o lingură de lapte proaspăt. Laptele alimentează organismul cu substanțe nutritive importante. În plus, ar trebui să se bea trei litri de apă sau ceai de plante.
Cu această variantă te obișnuiești cu modul grăbit de a mânca și pierzi kilograme. Pe de altă parte, persoanele cu intoleranță la lactoză nu se pot baza pe acest tip de post. Și, desigur, nu este deosebit de fericit să mesteci un coc vechi.
5. Post alcalin împotriva hiperacidității
Scopul postului alcalin este de a crea un echilibru acid-bazic optim în organism. Alimentele acide sunt complet evitate în timpul curei. Aici trebuie să aflați exact ce alimente sunt acide și care sunt bazice. Prea multe alimente acide pot duce la oboseală, probleme digestive și dureri de cap.
Postul alcalin contracarează astfel acidificarea corpului și face persoana de post să se simtă mai confortabil în corpul său. Cu toate acestea, este dificil să eviți complet alimentele acide. Deci, există un efort în spatele acestui tip de post.
Concluzie
În general, există tipul de post potrivit pentru toată lumea, dar nu toată lumea ar trebui să postească deloc. Nu este recomandat persoanelor care sunt subponderale sau care au o stare de sănătate mintală precară. De asemenea, postul nu trebuie efectuat cu gută și valori ridicate ale porinei, nici cu boli hepatice și renale și cu femeile însărcinate. Postul poate ajuta la modificările dietetice, în special pentru persoanele care doresc să slăbească. Cu toate acestea, înainte de a posta, ar trebui să vă adresați medicului de familie pentru a exclude riscurile pentru sănătate.