5 trucuri pentru a vă pregăti masa
Gustos și sănătos: Pregătirea meselor este o tendință mare, în special în SUA.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De multe ori decidem: totul va fi mai bun săptămâna viitoare! Mai multă mișcare, fără fast-food ...
Ținem până la jumătatea săptămânii - și atunci nu există suficient timp pentru a găti din nou proaspăt. Cu toate acestea, această dilemă poate fi rezolvată cu o bună pregătire!
Cel mai bun lucru este: cei care pre-gătesc sunt tendințe. Sub hashtagul #Mealprep puteți găsi în prezent nenumărate feluri de mâncare delicioase pe Instagram și Pinterest, care sunt ușor de preparat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu aceste trucuri ești bine pregătit pentru săptămână:
1. Brioșe copioase în loc de pâine
Nu trebuie să aveți întotdeauna sandvișuri plictisitoare în cutia dvs. de prânz. Sfatul nostru: Luați doar o cutie de briose și pregătiți câteva briose consistente în ea - sunt doar de dimensiunea potrivită pentru a le lua cu voi la muncă și durează de obicei câteva zile.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Împreună cu legumele proaspete, de exemplu broccoli sau morcovi, fac o masă delicioasă mică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Fructe pentru smoothie-uri
Un smoothie verde este un mod foarte bun de a începe ziua. Dar vrei să tai legume și fructe în fiecare dimineață? Asta funcționează rar. Profesioniștii în pregătirea meselor pregătesc fructele în pungi cu fermoar în weekend și le congelează.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Ovăz peste noapte
Toată lumea vorbește despre acest mic dejun sănătos chiar acum: ovăzul peste noapte este cea mai recentă tendință nutrițională. Nu sunt altceva decât fulgi de ovăz simpli - dar este al naibii de sănătos.
Ovăzul poate fi preparat foarte bine seara și, când este umplut în borcane de zidărie, este ideal și pentru micul dejun în deplasare. Aici puteți găsi cele mai bune rețete pentru ovăz peste noapte .
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Înfășurați-l!
Ce au în comun burritos, wraps și pizza turcească? Corect! Ei sunt vedetele din scena pregătirii mesei, deoarece sunt foarte ușor de preparat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a face acest lucru, tăiați doar legumele duminică, rulați folia și înfășurați-o cu folie alimentară. Masa pregătită va dura câteva zile.
Cu toate acestea, ar trebui să păstrați pansamentul într-o cutie mică și apoi să înfășurați folia în ea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă doriți să renunțați la carbohidrați, puteți înlocui și tortilele de grâu cu frunze de nori sau salată. Hârtia de orez este, de asemenea, o bună alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Diferite straturi în cuptor
A pune totul în cuptor simultan este o idee minunată pentru a economisi timp. Asigurați-vă că treceți la aerul care circulă - cu căldură superioară și inferioară, căldura nu este distribuită uniform.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile