500 de calorii pe zi! Forum Onmeda

500 de calorii pe zi!

Sunt slab, dar vreau să slăbesc puțin înainte de vacanță. Am consumat doar 500 kcal pe zi de zile. Mă simt puțin amețit, dar altfel sunt bine. Are cineva experiență cu 500 kcal pe zi?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Deci un efect jojo rău în curând . este deja preprogramat . mai întâi vei pierde în greutate și apoi vei acumula mai multe grăsimi încăpățânate . pe care apoi nu le vei scăpa atât de repede în ciuda dietei.

cometariu

Cel mai important lucru despre o dietă cu care vrei să pierzi ceva permanent este că nu îți este foame. În caz contrar, yo-yo își vor trimite cu siguranță salutările.
Dacă vrei să arăți puțin mai subțire, atunci mănâncă mult orez și mămăligă cu puțin timp înainte și economisește fructe tropicale și produse lactate. Acest lucru se scurge și, în funcție de predispoziția dvs., puteți pierde 1-2 kilograme fără a vă simți foame sau amețeli.
Cu exerciții specifice, veți vedea în curând un efect.

Vă doresc tot binele și mâncați ceva decent.

cometariu

Buna firimituri
Este periculos ceea ce faci. Amețeala este cu siguranță rezultatul hipoglicemiei. Imaginați-vă că vi se întâmplă așa ceva în timp ce conduceți, etc. Vă poate pune, de asemenea, în situații foarte periculoase pentru o perioadă scurtă de timp.
Scrii că ești de fapt subțire. Atunci de ce nu ești mulțumit de tine? Încercați acest lucru: stați în fața oglinzii, priviți-vă drept în ochi și spuneți-vă cu convingere „mă iubesc necondiționat!” După câteva zile veți simți clar succesul.
Altfel nu pot să mă alătur decât celorlalte comentarii.
Vă doresc sărbători fericite fără dietă și numărare de calorii, dar cu multă distracție și relaxare.
Salutări calde

cometariu

ok, ai dreptate . 500kcal pe zi nu este suficient! M-am slăbit eu în urmă cu câțiva ani cu acest număr redus de calorii și, în timp, te simți destul de rău, slab și drenat . poți avea și depresie și schimbări de dispoziție.
Dar nici atunci nu m-am lăsat convinsă, am ajuns anorexică. la 170 aprox.42 kg. Ei bine, sfatul meu ar fi:
reglați-vă, consumați cel puțin 800 kcal. când ați slăbit suficient, creșteți încet aportul de calorii. de exemplu. săptămânal până la 100 kcal în plus. când ești la 1500 poți să nu mai numeri, deci câștigi doar foarte puțin în greutate și efectul jo jo este garantat să rămână oprit.

noroc și nu exagera;-)

cometariu

Nu pot fi de acord decât cu recomandările celorlalți. Dietele cu calorii reduse drastic cu mai puțin de 1000 kcal sunt discutabile din cauza posibilelor efecte secundare. Pe lângă amețeli și aritmii cardiace, pot apărea oboseală și performanțe reduse, constipație sau diaree, îngheț și tulburări menstruale. De asemenea, pot apărea colici biliare. Prin urmare, o dietă cu calorii reduse drastic poate fi luată în considerare numai în cazuri rare
-dacă se dorește pierderea rapidă în greutate din motive medicale (de exemplu, în cazul unei intervenții chirurgicale extrem de supraponderale și urgente)
-când alte diete au eșuat
-dacă se dorește în mod expres o scădere rapidă în greutate în cazul persoanelor obeze sau foarte supraponderale și nu există motive împotriva acesteia (de exemplu, infecții acute și cronice, cancer, sarcină, alăptare, copilărie și adolescență, tulburări alimentare)
Din cauza posibilelor complicații, este necesară o examinare medicală preliminară și o monitorizare amănunțită.

Concluzie:
Pentru a slăbi rapid câteva kilograme, cu siguranță nu este recomandată o reducere a caloriilor la 500 kcal/zi, mai ales dacă sunteți normal!

cometariu

Apropo, am o înălțime de 174 cm și 57 kg.
Deseori aș putea să-l rafinez până când mă simt rău, dar când vomit mă simt gol și dezgustător, așa că prefer să mănânc mai puțin.
@Lisa: Îmi pare rău că ai devenit anorexică. Permiteți-mi să vă întreb cum ați observat că nu există nicio întoarcere și că sunteți cu adevărat bolnav?

cometariu

pot sa ma intreb de ce vrei sa slabesti deloc. Greutatea ta este în regulă!

cometariu

Am făcut deja ceva asemănător (asta înseamnă că am mâncat foarte puțin) și am slăbit odată cu el, dar fără să mă număr niciodată cu calorii. mai ales în legătură cu mult sport.
pot sa va intreb ce mancati pe zi pentru a nu depasi 500 de calorii, pesmet? cât de mult slăbești în aproximativ o săptămână?
ceilalți îți pot spune ce vrei, corect, dacă te simți prea gras, așa este. E greu.

cometariu

Dacă ați recitit răspunsul aici, atunci ați răspuns deja la întrebarea dvs. Lisa.

Aveți deja o imagine de sine perturbată și acesta este un semn clar al unei tulburări alimentare preexistente! Vorbesc aici din experiență. Dacă îl citesc așa, atunci ești în el.

cometariu

Așa că pierd jumătate de kilogram aproape în fiecare zi dacă mă țin de 500 kcal. Chiar am voie să mănânc brânză de vaci, castraveți, măr, o mică chiflă. Dar mai ales primesc peste 500 kcal și astăzi vor fi aproape 800 kcal. Mă simt epuizat, dar mental sunt fericit. Știu că e greu de înțeles Ce mâncai atunci și cât cântăreai?

cometariu

@Barbara: frumos ca ma intelegi. Da, acest „sentiment de foame” este epuizant, dar frumos. După cum ați spus, dacă nu o cunoașteți, nu o puteți înțelege la fel ca noi. Barbara, încearcă să nu mănânci 500 kcal ci 800. De azi înainte o fac pentru că altfel sunt atât de neconcentrat la serviciu și am senzația când vine o rafală de vânt că mă doborâște.