5-10 kg! cine face cu Pagina 8 - Forum

Discutați despre 5-10 kg! cine vrea să se alăture? în Grupuri de slăbire Forum în zona Clubului; Bună! Am fost aici acum câțiva ani și am slăbit cu succes. Acum o voi face din nou, dar cumva nu vreau încă așa

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

ce vrei să spui să înoți cu intervalul? Că iau mereu o pauză sau ce?

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

nu, citește-te în antrenamente de intensitate mare. Când fac jogging, de exemplu, alerg aproximativ 5 minute, apoi fac jogging 3 minute într-un ritm normal, sprint un minut cât de repede pot, jog 3 minute din nou, sprint pentru altul ... minute libere. Și asta e unitatea mea HIT . Am cumpărat o carte acolo. dar acest lucru este posibil și cu înotul . adică nu înotați un anumit număr de minute normal . înotați de ex. un minut cât de repede puteți, apoi normal din nou. dar nu face pauze între ele.

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

de când am început cu el, am continuat să slăbesc

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

minunat, mulțumesc, tweety! Ei bine, atunci este cam asemănător cu modul în care am făcut-o astăzi:-) A fost cam ciudat, pentru că atunci când am crezut că voi înota mult mai repede, adică atunci când eram epuizat, nici eu nu eram neapărat mult mai rapid, abia apoi complet terminat. Faptul că nu ar trebui să faci pauze după sprint mă asigură. Astăzi după aproximativ 8 minute de viteză am luat o pauză de aproximativ 2 minute. Dar când am vrut să sprint din nou, a fost pură agonie. Este cu adevărat mai bine să continui să înoți într-un ritm normal fără pauză după sprint. Am încercat multe astăzi, de asemenea, cu crawl și spate. Mângâierea nu funcționează deloc. Ei bine, voi experimenta ceva în viitorul apropiat. Cât faceți jogging și cum setați intervalele?

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

când fac jogging cu intervalele, ajung mereu la 4 km, așa că după ultimul sprint alerg din nou până am ajuns la cei 4 km, ceea ce de obicei nu este mult. dacă merg la jogging „normal” sunt întotdeauna 4 până la 6 km, dar aș vrea să alerg 7 sau 8 în viitorul apropiat. și intervale așa cum am spus, fie jog 5 min, sprint 1 min sau jog 3 min, sprint 1 min.

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

Uau nu rău! Admir cu adevărat jogging-ul! Nu este deloc treaba mea. Ei bine, să vedem, poate va veni când mă voi simți mai sportiv:-) Mă simt întotdeauna ca un elefant speriat (și chiar și asta ar fi și mai rapid!:-)

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

Îmi place foarte mult să fac jogging. Așa că la început a fost o durere, dar acum am nevoie doar de ea pentru a mă simți bine și jumătatea de oră pe care o alerg trece foarte repede. atunci știu: deci, acum ai făcut ceva bun pentru tine și starea ta.
dar trebuie să fie distractiv, așa că v-aș sfătui să rămâneți înot în orice caz, altfel doar îl veți arunca oricum
cum merge altfel?

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

este păcat că grupul nostru pare să adoarmă acum.

AW: 5-10 kg! cine vrea să se alăture?

Da, cred, de asemenea, că nu se întâmplă prea multe în acest moment:-( Mai multă participare, oameni !:-)