6 alimente de evitat cu diaree - pas către sănătate

Există unele alimente care, datorită compoziției lor, sunt cel mai bine de evitat cu diaree. Această problemă digestivă poate avea mai multe cauze. Cu toate acestea, consumul de alimente iritante poate agrava starea sau poate face mai ușoară ameliorarea. Deci, este mai bine să optați pentru o dietă ușoară pentru a limita complicațiile.

diaree

Vorbim despre diaree când scaunele sunt apoase și libere și se repetă de trei sau mai multe ori pe zi. Diareea dispare de obicei fără probleme, dar poate fi însoțită de deshidratare și oboseală excesivă.

Așadar, alimentele pe care le încorporăm în dieta noastră pot fi benefice sau dăunătoare. Ce ar trebui să evităm? Descoperă-le!

Diareea este una dintre acele condiții care se pot întâmpla în orice moment al vieții, chiar dacă ai grijă de tine. În caz de diaree, anumite alimente trebuie evitate.

Ce alimente trebuie evitate cu diaree ?

După cum subliniază o publicație a Fundației Internaționale pentru Tulburările Funcționale Gastrointestinale (IFFGD), multe cazuri de diaree pot fi controlate în mare măsură cu câteva ajustări ale dietei și stilului de viață. Deși este important să acordați atenție acestui simptom, multe cazuri nu reprezintă o problemă gravă.

Prin urmare, atunci când vine vorba de alimente, este suficient să urmați o dietă mai ușoară pentru sistemul digestiv care, în plus, furnizează nutrienții pe care îi pierdem cu această afecțiune. De asemenea, este mai bine să evitați anumite alimente care sunt grele și care pot agrava simptomul. Să vedem mai jos ce alimente este.

1. Alimente generatoare de gaze

Alimentele care cresc producția de gaze în intestin sunt primele care trebuie evitate în diaree. Potrivit unei publicații în revista Gastroenterology & Hepatology, acest simptom inconfortabil poate fi însoțit de balonare, dureri abdominale, halitoză, greață și supărări intestinale.

Deci, cel mai bine este să-i excludeți din dietă în caz de episoade de diaree. Unele dintre alimentele din acest grup sunt:

  • Fasole,
  • Brocoli,
  • Conopidă,
  • Ceapă.
  • Porumb
  • Legume cu frunze verzi
  • caisă
  • Pruna
  • Stafide
  • Fructele uscate

Dimpotrivă, opțiunile cum ar fi dovleacul, dovleacul și piureul de morcovi sunt printre opțiunile recomandate. Dacă doriți să le mâncați, este mai bine să le curățați și să scoateți semințele. Se recomandă, de asemenea, fructe precum bananele coapte, merele sau piersicile.

2. Grăsimi, alimente prăjite și zaharuri

Consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și zaharuri influențează apariția diareei. Acest simptom se poate agrava și dacă continuați să le ingerați. După cum este detaliat într-un articol de la Harvard Health, grăsimile și zaharurile accelerează contracțiile intestinale și tind să provoace reacții digestive.

„Atunci când alimentele grase nu sunt absorbite în mod normal, ele se îndreaptă spre colon unde sunt descompuse în acizi grași, determinând colonul să secrete lichide și cauzând diaree”, spune dr. Greenberger în această publicație.

Având în vedere acest lucru, este bine să evitați următoarele:

  • Cârnații,
  • Fast food,
  • Carne grasă,
  • Sosurile,
  • Condimente industriale.