Nu au spus niciun cuvânt despre asta! Sănătate directă
draga cititorule,
Înainte de a vă prezenta „strategia uitată” împotriva COVID-19, am vrut să vă ofer această reflecție de la scriitorul Mark Twain, care ecouă torentul de „știri false” pe care le trăim în această criză a coronavirusului, „știri false” emise adesea de către cele mai oficiale autorități ...
„O minciună poate ocoli Pământul, în timp ce adevărul își pune șosetele pe ...”
Minciuna este un iepure, iar adevărul o broască țestoasă ...
Acesta este motivul pentru care căutarea unui informații de sănătate fiabile poate face o diferență atât de mare și sper că sfaturile pe care vi le oferim pentru a vă ajuta să treceți prin această criză de sănătate să vă fie de ajutor.
Cel al zilei ne este oferit de doctorul Vincent Renaud, un medic specializat în nutriție și fitoterapie, pentru care strategia imună începe ... în centrul plăcii tale.
În ochii lui, mâncarea este, de asemenea, „marele uitat în dezbaterile privind prevenirea Covid19”, și asta atunci când știm că se află în centrul reglării sistemului imunitar, în special datorită influenței mari a anumitor alimente asupra răspunsul imuninflamator.
În aceste condiții, care alimente antiinflamatoare să favorizeze ?
Nu vă va surprinde, fructele și legumele cele mai bogate în polifenoli vor fi aliați excelenți împotriva coronavirusului.
Sunt foarte bogate în antioxidanți, în special cei de culori violet sau roșu. „Polifenolii au capacitatea de a modula răspunsul inflamator, care este esențial în această afecțiune, când asistăm uneori la o adevărată„ furtună de citokine ”, o fugă imună care duce la hiperinflamare.
În ceea ce privește fructul, gândiți-vă la căpșuni, struguri, mere, curmale, mango și fructe de pădure roșii.
În ceea ce privește legumele, acordați-vă locului anghinare, pătrunjel, varză de Bruxelles, broccoli, țelină, ceapă și sparanghel.
Alegerea unei uleiuri de bună calitate va fi, de asemenea, esențială prin promovarea pe cât posibil a peștilor uleioși mici din mări reci (macrou, hamsii, sardine) și prin utilizarea uleiurilor bogate în Omega 3, cum ar fi uleiul de rapiță, nucile, cămila și inul.