6 chei pentru a trăi mai mult în stare bună de sănătate
În 2015 în Franța, speranța de viață la naștere a fost de 85 de ani pentru femei și 78,9 ani pentru bărbați (Vezi).
Cu toate acestea, speranța de viață sănătoasă nu se îmbunătățește.
Datorită prevalenței bolilor cronice, speranța de viață în stare bună de sănătate, numită și „speranța de viață fără dizabilități” este în medie de aproximativ 63 de ani pentru bărbați și 64,4 ani pentru femei, în 2013.
În alte țări industrializate, precum Germania, situația este și mai îngrijorătoare unde speranța de viață sănătoasă în 2013 este de aproximativ 57 de ani.
În Europa, norvegienii își păstrează sănătatea cel mai mult, cu o speranță de viață sănătoasă de 71 de ani pentru bărbați și de aproximativ 69 de ani pentru femei. De asemenea, suedezii trăiesc mai mult timp cu o sănătate bună.
Aceste cifre arată că atingerea vârstei de pensionare poate, din păcate, să rimeze cu boala !
În acest articol, vă ofer 6 chei, care vă cresc șansele de a rămâne mai mult, sănătoși.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), bolile cronice sunt condiții de lungă durată care se dezvoltă de obicei încet.
Responsabil pentru 63% din decese, boli cronice (boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer, boli respiratorii cronice, diabet etc.) sunt principala cauză de deces în lume.
Din cele 36 de milioane de persoane care au murit din cauza bolilor cronice în 2008, 29% erau sub 60 de ani și jumătate erau femei.
Iată 6 sfaturi, susținute de studii științifice, pentru a ne crește șansele de a trăi cât mai mult timp în stare bună de sănătate.
Fumatul este responsabil pentru multe boli, inclusiv mai multe tipuri de cancer, dar și boli cardiovasculare, fie active, fie pasive.
Este prima cauză de deces care poate fi prevenită în lume. Provoacă moartea a peste 7 milioane de oameni pe an în lume.
În 1950 lucrările științifice au făcut legătura dintre tutun și cancer pentru prima dată. Abia în anii 80 a fost recunoscută partea dependență a tutunului.
Așadar, primul sfat pe care toată lumea l-a auzit, nu este să fumezi desigur.
Dar țigara electronică ?
Utilizată de 3 milioane de francezi, țigara electronică a devenit o adevărată alternativă la țigara tradițională pentru unii, dar și un adevărat fenomen social de la inventarea ei.
În prezent, nu există nicio recomandare cu privire la acest tip de țigară, deși OMS a avertizat deja despre potențialele sale pericole.
Deși pare mai puțin periculoasă decât țigările tradiționale și este o alternativă pentru reducerea consumului de tutun, studiile arată efectele sale negative asupra sănătății.
A fost observat caz de alergii, datorită prezenței alergenilor în lichide, probleme de piele, alterarea gustului, dess probleme respiratorii.
Vaperii prezintă un risc crescut de bronșită și tuse persistentă. Are chiar un efect negativ în gură, unde afectează celulele cavității bucale.
În opinia mea, țigara electronică poate fi într-adevăr un mare ajutor pentru a renunța la fumat, dar cel mai bun nu este să fumezi sau să vaporezi !
Oamenii de știință cu progresul muncii lor vor dezvălui treptat efectele dăunătoare chiar și ale acestei țigări electronice, pe care mulți încă o consideră sigură !
Lichidele din aceste țigări conțin multe molecule, care nu au nimic de-a face cu plămânii noștri. !
La fel ca tutunul, pericolele alcoolului sunt bine cunoscute. Consumul regulat nu numai că creează dependență, ci promovează multe tulburări.
Alcoolul este un cancerigen cunoscut. Promovează dezvoltarea cancerelor de tract aerodigestiv superior, esofag, dar și ficat, sân și colon.
Poate provoca și afecțiuni hepatice, dar poate afecta și buna funcționare a creierului
Deci, pentru a rămâne sănătos și a îmbătrâni bine, ar trebui consumat cu moderație.
Personal, nu beau deloc alcool.
36% din decese ar putea fi atribuite unei alimentații deficitare.
Lipsa educației nutriționale poate duce într-adevăr la alegeri alimentare care nu sunt întotdeauna sănătoase.
Populațiile care au ținut o dietă tradițională cu greu dezvoltă boli cronice, în timp ce, dimpotrivă, cei care consumă multe alimente industriale sunt cei mai bolnavi.
Este printre altele cu apariția produselor „ultraprocesate” pe rafturile supermarketurilor noastre în anii 1980, că a existat o creștere a bolilor cronice, cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, unele tipuri de cancer ...