6 condimente pentru o dietă specială de diabet de tip 2!
Cine și-ar putea imagina că o dietă specială pentru diabet poate duce la explorarea de noi arome? ?
Acest lucru se datorează faptului că mesele cu diabet de tip 2 pot fi atât delicioase, cât și sănătoase odată ce ați aflat despre beneficiile anumitor condimente pentru sănătate.
" Condimentele ar trebui să înlocuiască sodiul din dieta ta, deoarece au beneficii pentru sănătate datorită lor bogat în antioxidanți și compuși antiinflamatori Spune Juli Adelman, LD, CDE, de la Centrul de sănătate al diabetului Harold Schnitzer de la Universitatea Oregon Health & Science. " Îi încurajez pe persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să-și cultive propriile grădini de plante și să-și întrețină caruselii de condimente. "
Multe ierburi, cum ar fi patrunjelul, menta și mărarul, sunt ambalate cu arome care vă vor face mesele și băuturile mai plăcute, în timp ce altele vă pot ajuta în gestionarea diabetului de tip 2. Bucurați-vă de tot mai multe ierburi și condimente, dar nu vă gândiți la ele ca la înlocuitorii altor tratamente pentru diabetul de tip 2.
„Moderația este cheia”, explică Gustavo Ortega Jr., RD. „Ideea este săfolosiți condimente ca parte a unei diete echilibrate și nu ca supliment. "
Iată șase condimente care vă vor face mesele cu diabet mai ușor de utilizat, mai gustoase și mai sănătoase.
1. Busuioc
Busuiocul este bogat în flavonoizi și se potrivește bine cu roșiile, uleiul de măsline, oțetul balsamic și mozzarella. Consumul de busuioc poate îmbunătăți controlul tensiunii arteriale, potrivit unui corp de cercetări publicat în aprilie 2014 în Journal of Research in Medical Sciences.
Hipertensiunea arterială poate fi o preocupare mai ales în cazul diabetului de tip 2. De fapt, doi din trei persoane cu diabet au tensiune arterială crescută, ceea ce ar putea să vă încurajeze să plantați busuioc pentru a vă completa mesele.