6 deserturi dietetice pentru cei cu un dinte dulce - sănătate
Cei cu un dinte dulce iau notă: suferința legată de calorii s-a încheiat! Deoarece: Avem 6 idei grozave de desert care vă vor satisface dinții dulci și nu vor pune în pericol linia subțire. De la floricele de scorțișoară la budinca de chia, totul este inclus! + Fii acum! +
Dulciurile și deserturile sunt în mare parte bombe calorii cu zahăr și aproape inutile în ceea ce privește nutrienții. Mereu? Nu intotdeauna! Avem șapte deserturi delicioase care contrazic regula de aur a zahărului!
Fie că este ciocolată fină, neagră, cu lapte sau cremă: conținutul de energie este aproape același pentru toate. Există în jur de 500-600 de calorii în 100g. Masa de cacao, untul de cacao și zahărul fac din ciocolată o ispită dulce și sunt motivul conținutului său ridicat de calorii.
Cu toate acestea, ciocolata cu lapte conține mai mult lapte praf și smântână și, prin urmare, are un gust mai moale și mai plin. Ciocolata neagră, pe de altă parte, are un gust mult mai intens, uneori amară și amară. Datorită amărăciunii sale, este mai puțin gustos și, prin urmare, de obicei nu se consumă în cantități mari.
Ciocolata neagră nu se topește atât de frumos pe limbă și, prin urmare, este mai probabil să fie gustată decât ciugulită în grabă. Prin urmare, dorința de gustare este satisfăcută mai repede.
Ciocolata neagră poate obține, de asemenea, puncte în domeniul sănătății: datorită conținutului său de cacao, oferă o proporție mare de substanțe vegetale secundare care previn bolile, așa-numitele flavonoide. Cu toate acestea, acestea nu se găsesc numai în ciocolata neagră, ci și în afine și struguri cu conținut scăzut de calorii!
În continuare: Deserturile pot fi atât de sănătoase!
Bogat în fibre, dulce și fructat: bananele sunt gustările ideale. Dar ai încercat vreodată fructul strâmb congelat? În versiunea cu gheață, bananele sunt alternativa perfectă la înghețată!
Conținutul ridicat de potasiu din banane ajută organismul să proceseze sodiul. La rândul său, aceasta promovează lupta împotriva stomacului neplăcut balonat!
În continuare: Deserturile pot fi atât de sănătoase!
Datorită compoziției lor de ingrediente (fibre și proteine), nautul are un efect incredibil de umplut și, prin urmare, este alternativa ideală la paste, pâine și co.
În combinație cu scorțișoară, nautul devine un super aliment absolut! Pentru că: scorțișoară îmblânzește poftele. Efectul de scădere a insulinei al condimentului se datorează probabil compusului polifenol solubil în apă MHCP conținut în scorțișoară. Acest lucru ar trebui să scadă nivelul zahărului din sânge și să acționeze practic ca substanța insulină a organismului. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra nivelului lipidelor din sânge și, astfel, asupra metabolismului lipidic.
Așadar, scorțișoara nu numai că are un gust delicios, dar poate preveni și poftele alimentare neplăcute. Doar un gram pe zi poate ajuta corpul să piardă în greutate. Scorțișoara poate fi, de asemenea, cheia recuperării după probleme de stomac, răceli sau indigestie.
În continuare: Deserturile pot fi atât de sănătoase!
Zmeura, afinele, căpșunile și companiile conving de-a lungul liniei și inspiră cu versatilitatea lor. Gustul dulce-acrișor și răcoritor oferă o proporție ridicată de vitamine, minerale și fibre care stimulează activitatea intestinului. În același timp, fructul popular are o multitudine de substanțe vegetale, precum flavonoide și antociani, care au efecte antivirale, antioxidante, antiinflamatoare și de reglare a tensiunii arteriale.
Și: Sunt gustoase și aproape că nu au calorii. Deci, puteți mânca fără conștiința vinovată.
În continuare: Deserturile pot fi atât de sănătoase!
De ce paste integrale de grâu când poți avea și tu chia. Semințele conțin carbohidrați valoroși care mențin nivelul insulinei constant și astfel previn perfect pofta de mâncare. Minimele energetice și senzația inconfortabilă de oboseală pot fi, de asemenea, prevenite prin consumul de chia.
Indiferent dacă sunt calciu, fier sau acizi grași omega-3, semințele de chia au margine atunci când vine vorba de nutrienți. Boabele fac ca banana, spanacul și co. Să pară vechi foarte repede. Sfat: cinci linguri de chia, de exemplu, sunt suficiente pentru a vă satisface necesarul zilnic de fier.
În continuare: Deserturile pot fi atât de sănătoase!
Scorțișoară oferă floricelelor un anumit extra, dulce și picant, stimulează arderea grăsimilor și transformă sâmburii de porumb în niște delicioși însoțitori cu conținut scăzut de calorii pentru nopțile de film.