6 gustări pe care le poți mânca seara fără să te îngrași
Avocado în loc de ciocolată - care nu numai că economisește calorii, dar te simți și mai bine a doua zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este clar că nu ești întotdeauna disciplinat la gustări. Nu este slab, este uman. Când foamea te scoate din pat și la frigider în miezul nopții, de multe ori te simți rău și balonat după aceea.
Keri Gans, autorul cărții „The Small Change Diet”, recomandă gustări simple, care sunt garantate pentru a evita senzația de rău a doua zi dimineață și care nu se vor reflecta pe cântar:
Gustări pe care le puteți mânca seara
1. Migdale
Migdalele conțin vitamina E, proteine și acizi grași omega-3 - deci sunt destul de sănătoși. Dar: Chiar și așa, nu ar trebui să gustați prea mult, deoarece migdalele sunt bogate în calorii. O mână mică este suficientă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Iaurt grecesc cu fructe de padure
Iaurtul grecesc probiotic ajută la menținerea florei intestinale în echilibru. Doar adăugați câteva fructe de padure pentru un gust minunat. Cei care nu pot tolera produsele lactate ar trebui să prefere una dintre celelalte gustări.
3. Avocado
Grăsimile sănătoase din avocado opresc orice poftă nocturnă. Jumătate (!) Un avocado ajută împotriva poftelor spontane și te umple.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Căpșuni, zmeură, grapefruit sau clementine
Dacă doriți să evitați fructele cu multe calorii, cum ar fi Strugurii, ar trebui să se pună pe căpșuni, zmeură, grapefruit sau clementine. Conțin multă apă. Acestea vă umple într-un mod sănătos și conțin multe vitamine care întăresc sistemul imunitar. În schimb, fructele deosebit de dulci absorb lichidul din corp. Rezultatul: te simți umflat.
5. Papaya
Spre deosebire de celelalte fructe, papaya este un aliment digestiv. Conține enzime care stimulează digestia. Această gustare nocturnă ajută stomacul cu procesul digestiv.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Pui, curcan sau pește la grătar
Proteinele pe care le conține stimulează metabolismul și ard calorii mult timp după ce ați adormit. Gustarea ideală de noapte.
Doriți să primiți zilnic cele mai tari tendințe prin e-mail? Apoi, înregistrați-vă aici pentru buletinul informativ InStyle!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile