6 moduri de a te împăca cu corpul tău AMP
De la masaje la terapie comportamentală, am testat șase tehnici populare pentru a vă aborda corpul și a-l prelua pe deplin.
În urma acestei reclame
Te consideri prea gras, prea incomod? Doriți să readuceți în formă un corp care s-a întărit sau a încetinit de-a lungul anilor? Ai nevoie să te relaxezi și să redescoperi senzațiile? Am testat șase metode populare astăzi. Scopul lor: să permită, fiecare în felul său, să se apropie de corpul său pentru a-l însuși pe deplin. Ce au în comun: toate se bazează pe o viziune holistică asupra corpului și promovează acceptarea de sine.
1– Armonia corpului
Ești atât de tensionată încât îți doare mușchii? Te stăpânești atât de mult încât corpul tău se întoarce asupra lui în loc să înflorească? Este timpul să vă relaxați. Încă puțin cunoscută, „armonia corpului” permite relaxarea ușoară și aduce o mai bună cunoaștere a senzațiilor corporale. Provenind, printre altele, de osteopatie, această disciplină este recomandată celor care se tem de abordări prea directe - masaje de exemplu - sau celor care nu se pot asculta și relaxa.
Cursul unei sesiuni
După ce a observat echilibrul general al corpului tău, „armonistul corpului” va defini părțile pe care va lucra. În același timp, el vă va face să vă specificați obiectivul: acesta poate varia de la simpla relaxare la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți. Într-adevăr, corpul are limbajul său; ceea ce spui în cuvinte (dorința de a te deschide altora, de exemplu) s-ar putea să nu corespundă atitudinii tale (brațele încrucișate pe piept). Tehnica? Terapeutul acționează prin presiune cu mâinile pentru a promova circulația energiilor, însoțindu-vă oasele și mușchii cu mișcări foarte ușoare, care se mișcă imperceptibil. „Corpul este cel care face toată treaba, terapeutul este doar acolo pentru a-l ajuta să se elibereze”, explică armonistul corporal Alexandra Rose.
Ce credem noi
Această metodă face posibilă realizarea faptului că organismul vorbește fără cunoștința noastră: ceea ce exprimă este uneori în contradicție cu ceea ce spunem și, mai rău, cu ceea ce dorim.
Cost: între 30 EUR și 60 EUR pe sesiune.
Durata sesiunii: aproximativ 1 oră 15 minute.
Locul în care am fost
Alexandra Rose, 8, rue de la Mare, 75020 Paris.
Telefon.: 01.46.36.50.89.
În urma acestei reclame
2– Teatrul
Deoarece te joci cu brațele, picioarele, mâinile, gura și vocea, teatrul este o modalitate minunată de a intra în posesia spațiului și de a nu te simți lăsat în afara sau împrumutat.
Cursul unui curs
Prima oră este dedicată muncii de respirație și a vocii (cum să o plasăm, să o impunem etc.). Mental, datorită exercițiilor de relaxare, ne explorăm și corpul pentru a identifica tensiunile și a le evacua. Următoarele două ore sunt dedicate lucrării la texte și descoperirii sentimentelor și emoțiilor personajelor.
Ce credem noi
Foarte eficient pentru adolescenții care se plimbă uitându-se la trotuar, vorbesc cu mâinile în buzunare și înghit trei sferturi din silabe și se simt prostești la cea mai mică mișcare.
Cost: de la 75 EUR la 135 EUR pe lună.
Durata: 3 ore pe săptămână.
Locul în care am fost
Teatrul Pep. Studio cu vedere la curte,
177, rue Saint-Denis, 75002 Paris.
Telefon.: 01.46.27.92.43.
3– Tratamente de institut
Tratamentele de înfrumusețare de nouă generație nu mai promit miracole, ci se concentrează pe bunăstare și armonie corporală. Reconectați-vă cu simțurile datorită masajelor și parfumurilor vrăjitoare ale uleiurilor esențiale, pierdeți două sau trei kilograme, îmbunătățiți problemele circulatorii: frumusețea vine prin relaxare și dragostea pentru corpul vostru pe care o veți răsfăța.
Cursul unei sesiuni
Masaje cu uleiuri esențiale (drenaj limfatic pentru picioare și fese, shiatsu - tehnică de masaj de origine japoneză care acționează prin presiune pe zone specifice ale corpului - pentru bust) și acoperire cu argilă a părților unde se găsește celulita.