6 moduri originale de a te menține în formă! Mână de ajutor
Autor: Coup de Pouce
Formă
Acest articol face, de asemenea, parte din fișiere:
Vrem să ne menținem în formă, dar modalitățile tradiționale de a face acest lucru (sala de sport, mersul cu bicicleta, mersul pe jos) ne deranjează? Iată câteva idei pentru antrenamentul în afara pistelor bătute.
Nordic walking
Noi stim asta. Am citit-o atât de des: cel mai simplu și mai accesibil exercițiu este mersul pe jos. Dar, uneori, avem impresia că, chiar și mergând un maraton în fiecare seară, nu vom putea fi cu adevărat în formă. Dar asta a fost înainte să descoperim mersul nordic!
Mult mai cunoscută în Europa decât aici, această disciplină își face apariția încet, dar sigur pe traseele noastre. De obicei practicat folosind bastoane, principala sa caracteristică este tensiunea semnificativă pe trunchi și brațe. Mai complet decât mersul rapid, mersul nordic este, de asemenea, un exercițiu mai solicitant. De exemplu, o oră de mers nordic corespunde a două ore de mers normal și vă permite să ardeți de două ori mai multe calorii! Această tehnică fiind destul de specifică, ar trebui să urmăm un curs pentru a o stăpâni.
Unde și cât?
Costul practicării acestui sport, cu excepția lecțiilor, este minim: cumpărăm o pereche de bețe (de la 60 USD), pantofi de mers pe jos buni și plecăm! Vrei să știi unde se țin atelierele pentru a începe? Contactăm:
Badminton portabil
Inventat în Germania, speedmintonul este un sport de rachetă care este în același timp accesibil, simplu, distractiv și necesită doar două rachete de tip squash, câteva conuri pentru a ne delimita zonele de capăt și un volan realizat special pentru acest sport. Marele său avantaj este versatilitatea sa: nu este nevoie de plasă, puteți juca pe orice teren, pe plajă sau în altă parte. Un volan fluorescent permite chiar să fie redat noaptea!
Unde și cât?
Un kit de pornire poate fi achiziționat de pe site-ul distribuitorului canadian pentru 45 USD.
Filare: nouă generație
Foarte la modă, spinning-ul este un sport care constă în mersul pe bicicletă staționară urmând instrucțiunile unui antrenor, în ritmul muzicii. Se joacă în majoritatea centrelor sportive din provincie. Ne place, dar vrem să complicăm lucrurile? De ce să nu încerci același lucru ... într-o piscină? Mușchii noștri vor fi folosiți mai mult datorită rezistenței oferite de apă ... și vom putea combina două dintre sporturile noastre preferate, și anume ciclismul și înotul! Căutăm și mai multă originalitate? Katy St-Laurent, fost ciclist profesionist, oferă cursuri de spinga: 45 de minute de filare urmate de 45 de minute de yoga. Perfect pentru reechilibrarea yin-ului și a yang-ului!