6 motive foarte bune pentru a lua cârma la sol
Bara de la sol, ce este? Pur și simplu o serie de exerciții de podea inspirate din întinderile dansatorilor clasici. În ceea ce privește originile, în 1937 s-a născut barre à sol datorită maestrului de balet Boris Kniaseff. În timp ce își deschidea școala de dans în Elveția, profesorul își dă seama că este imposibil să fixeze barele de perete, deoarece clădirea pe care tocmai a achiziționat-o este clasificată ca monument istoric. Atunci a avut o idee excelentă: să transpună exercițiile în barul de pe podea. Elevii se încălzesc în timp ce stau sau culcați, dar scopul rămâne același: întinderea, lucrul la postură și întărirea mușchilor. totul fără a atinge nicio bară. Prin urmare, veți înțelege, în ciuda numelui său, această disciplină se practică fără accesorii.
În ultimii ani, bara de podea a crescut în popularitate, până la punctul de a fi predată atât în școlile de dans tradiționale, cât și în sălile de sport sau sălile de sport. Mai aveți îndoieli? Așadar, haideți să vă explicăm concret de ce bara de pe podea este un sport ultra-benefic, la fel ca yoga sau Pilates.
1- Ne îmbunătățim postura
Dacă sunteți predispus la dureri de spate, bara de podea este sportul pentru dvs. Aici, vă întindeți mușchii și vă relaxați articulațiile prin exerciții care se practică așezat sau culcat. În doar câteva lecții, înveți să-ți păstrezi bustul drept, să strângi stomacul și să nu-ți arcuiești spatele. Eliberat de constrângerea gravitației, corpul se relaxează, spatele se îndreaptă și gâtul se înalță. Bara de la sol este un sport bazat pe destinații de plasare. Acest lucru face ușoară corectarea posturilor proaste, permițându-vă în același timp să vă simțiți mai ușor și mai ușor în corpul dumneavoastră.
2- Corpul nostru devine rapid flexibil
Nu este nevoie să practici baletul de câțiva ani pentru a te înscrie la o clasă de bară de podea. Și, dintr-un motiv întemeiat, dacă toate întinderile nu sunt neapărat plăcute la început (mai ales când ești rigid ca o miză), este nevoie de doar câteva sesiuni pentru ca corpul nostru să înceapă să se înmoaie. Deci da, furnicături, chiar arde uneori, dar pe măsură ce constrângerile fizice dispar. Mai flexibil, te simți mai liber în mișcări, dar și mai grațios.