6 rețete ușoare de salată; spanac proaspăt

Ideea unei salate bune de spanac mi-a venit în minte când a sosit primăvara.

proaspăt

Când vremea începe să strălucească, salatele au prioritate în meniul meu sezonier și în conformitate cu dorințele stomacului meu. Vorbesc despre salate în toate formele lor, fie reci, fie calde. Important este să folosiți ingrediente naturale. De aceea m-am gândit să fac o rețetă bună pentru salată de spanac crud, foarte hrănitoare.

Singura mea problemă cu salatele de spanac este că încep să mă gândesc la o mulțime de ingrediente pentru a le amesteca cu acele frunze verzi. Cu toate acestea, ideea este să nu pierdem gustul original al plantei noastre protagoniste. Așadar, pentru a nu vă pierde în versiunile acestei rețete, vă voi sugera mai întâi cu o salată de spanac de bază. Apoi, vă voi explica celelalte idei ale mele despre versiuni sau combinații cu spanac.

Salată de spanac rapidă și ușoară

Vă recomand să utilizați spanac proaspăt. Puteți lua cele de la supermarket, care vin deja separate în pungi, sau este chiar mai bine dacă le puteți cumpăra de la piață, când au fost recoltate recent. Oricum, asigurați-vă că le spălați bine înainte de a le folosi.

Rețetă de salată de spanac

Bucătărie sănătoasă, vegetariană

Cuvânt cheie salată de spanac

Timp de preparare 5 minute

Timp total 5 minute

Calorii 45 kcal

Autor Lola Alfonzo

Ingrediente

Ingrediente

  • 250 de grame de spanac proaspăt
  • 2 linguri de bucăți de pecan, nuci de pin sau migdale
  • 1/2 lămâie
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 linguri de oțet balsamic dacă nu îl ai, funcționează și oțet alb sau oțet de vin
  • Sare
  • Piper

Instrucțiuni

Cum se face o salată bună de spanac ?

Rețete mai ușor de salată de spanac

Ați stăpânit deja rețeta de bază (și ușoară) pentru o salată proaspătă de spanac, doar simplă (sau aproape). Așadar, vă voi explica cum să pregătiți diferite versiuni ale acestei salate, pentru a vă varia ingredientele din mai multe idei de combinații. În orice caz, vom pleca de la rețeta de bază pe care tocmai am pregătit-o.

Salată de spanac - petrecere

Acesta este preferatul meu: salata de spanac cu brânză feta. Găsesc această versiune pentru a păstra spiritul ușor și răcoritor al rețetei de bază.