6 semne că nu mănânci suficiente proteine Femme Today The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Proteinele ajută corpul să funcționeze corect. O deficiență poate avea consecințe grave asupra sănătății. Semnele pot alerta.
Stai informat
Pentru a fi sănătos, este necesar să aveți un aport zilnic de proteine între 50 și 60 g pentru adulții cu greutatea de 60 până la 70 kg. Aceste macromolecule alcătuite din lanțuri de aminoacizi fac parte din cele șapte baze ale dietei împreună cu vitamine, carbohidrați, grăsimi, oligoelemente, minerale și apă.
O deficiență poate avea consecințe grave asupra sănătății. Proteinele sunt importante pentru celulele corpului și reprezintă un element important pentru păr, piele și unghii, precum și pentru mușchi și cartilaj.
Întrebat de site-ul englez Healthista, medicul nutriționist May Simpkin a spus că există șase semne care pot alerta.
O poftă de alimente sărate și dulci
Proteinele ajută la încetinirea eliberării de zaharuri în sânge și ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Dacă aportul este prea mic, zaharurile sunt eliberate prea repede, rezultând o creștere a insulinei. Acesta din urmă este responsabil pentru scăderea energiei și pofta de dulce și/sau sărat.