6 sfaturi pentru a rămâne concentrat în toate circumstanțele
Concentrarea este un atu major pentru munca! Un lider de afaceri ar trebui să-și folosească la maximum abilitățile, dar mediul înconjurător adesea complică sarcina. Unul dintre principalele obstacole îl constituie situațiile de urgență care punctează ziua de lucru. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă concentrați indiferent de situație.
1. Observați-vă pentru a determina momentele cele mai bune de concentrare
Credeți sau nu, cheia concentrării se află în voi! Înainte de a te arunca în orice tehnică de prisos, ia-ți un moment pentru a derula înapoi și a-ți observa funcționarea naturală: la ce oră a zilei ești cel mai eficient? La ce oră se prăbușește mintea ta? Analizează și ocupația spațiului din jurul tău: când te lasă colegii tăi în pace, când iau de obicei o pauză ?
Lucrează în pace
Aranjați-vă programul conform acestor observații și rezervați cele mai dificile sarcini pentru orele de liniște. Dacă știți că la un astfel de moment este probabil ca un angajat să vă viziteze, nu începeți o activitate prea ocupată. Orice agitație din exterior vă poate distrage atenția, ceea ce este normal. Nu ezitați să vă avertizați colegii că nu doriți să fiți deranjați.
3. Pauze de visare și virtuțile lor nebănuite de concentrare
Creierul uman funcționează într-un mod „binar”. Ne putem imagina astfel: are două rețele, una prima „orientată spre sarcini” și a doua „implicit”. Prima se referă la perioade de concentrare voluntară, iar cealaltă preia atunci când mintea „se deconectează”. Alternarea acestor două moduri constituie baza concentrării umane și reveria are virtuți complet nebănuite. Când rețeaua de concentrare este prea ocupată, creierul funcționează mai puțin bine. Funcția de „rătăcire a minții” îi permite să se odihnească înainte de a pleca și rămâne esențială. Rămâne esențial să mențineți, în timpul zilei, perioade de pauză și odihnă, în care tăiați complet cu lumea exterioară. La aceste tăieturi, trageți un pui de somn, sunați un prieten sau pur și simplu lăsați-vă gândurile să plutească deasupra dvs. și apoi reveniți la lucru! Deconectarea completă este totuși uneori dificilă. Pentru a realiza acest lucru, unii oameni merg atât de departe încât să vizualizeze un comutator imaginar ... Depinde de dvs. să găsiți imaginea care vă permite să vă dați drumul.