6 sfaturi (stupide) de luat de la centenari pentru a trăi mai mult Femme Actuelle MAG

Deci, care este secretul longevității? Japonezi din Okinawa, cretani, hunzi din Asia, aceste populații cu rate scăzute de mortalitate au continuat să-i intereseze pe oamenii de știință care își examinează dieta și stilul de viață. Jean Pélissier, kinetoterapeut și practicant în medicina chineză, a identificat, pentru noi, secretele lor scoase la iveală de medicina chineză.

Zâmbet
Îi recunoaștem după liniile lor de zâmbet care ridică pomeții. Dar nu orice zâmbet. Nu chicotirile nervoase incontrolabile și nici zâmbetul. Cel al centenarilor vine din interior, la fel ca cel al statuilor lui Buddha. În medicina chineză, un zâmbet are un impact direct asupra eliberării de energie în inimă și în sânge. Eliberează tensiune în corp. Înseamnă că inima este deschisă, fața luminează și atrage energie pozitivă. Vă puteți antrena în fața oglinzii, fără să vă gândiți neapărat la cea mai recentă schiță a lui Foresti, ci pur și simplu relaxându-vă.

Continua sa inveti
„Când nu mai vrei să înveți, te închizi în cochilie”, notează Jean Pélissier. Potrivit acestuia, aceasta este ușa deschisă către depresie, care este baza de bază a bolii Alzheimer. De fapt, astăzi știm că neuronii nu scad inexorabil odată cu vârsta, ci că creierul nostru poate produce noi celule și noi conexiuni, atâta timp cât îi antrenăm. Memorarea poeziilor este o modalitate bună de a vă exercita memoria. „Într-o poezie, îți faci sufletul să vorbească și ritmul cuvintelor îți deschide inima”, spune medicul chinez.

Scriere manuală)
Pentru a conecta energia creativă a rinichilor cu memoria centrală, care este creierul, trebuie să vă așezați cu coloana vertebrală dreaptă. Scrierea manuală utilizează conexiuni neuronale de zece ori mai multe decât apăsarea unei taste de computer. Acest lucru vă permite să vă exercitați memoria și să mențineți plasticitatea neuronală.

---