6 tehnici de îmbunătățire a l; respectarea unei diete
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
# 2 - faceți poze cu toate mesele. Persoanele care încep o dietă sunt deseori sfătuiți să țină evidența dietei: să înregistreze cu exactitate toate mesele, de la tipul de mâncare până la cantitatea exactă de alimente. Dar este foarte ușor să vă subestimați mesele. Mai rău încă, este destul de obișnuit să omiți un fel de mâncare din vinovăție.
Fotografiind toate mesele, rezolvați această problemă. Gata cu înșelăciunea, înainte de a-ți lua furculița, fă-ți o fotografie cu vasul, cu mâna lângă farfurie pentru a-ți face o idee despre dimensiunea vasului. Durează doar câteva secunde. Vă veți da seama după câteva zile dacă vă urmați sau nu dieta. Gata cu înșelăciunea și asta e bine. De exemplu, iată câteva dintre mesele mele fotografiate.
# 3 - faceți înainte și după fotografii cu dvs. Va trebui să așteptați fotografiile „după”. Cu toate acestea, puteți face fotografiile „înainte” astăzi. Nu sunt plăcute să le privești, dar este important să le fi văzut pentru a-ți da seama că ai într-adevăr greutate de pierdut.
Pentru a vă motiva, imprimați această fotografie „înainte” în mai multe exemplare și postați-o peste tot în casa dvs., unde veți fi sigur că o veți vedea în fiecare zi: pe frigider, pe oglinda de la baie, lângă ea. ecran. Vei ști de ce ai început o dietă, iar motivația ta va fi cea mai puternică odată ce vei începe să slăbești.
Dacă vă simțiți la curent, puteți chiar să distribuiți această fotografie celor din jur, postând-o pe internet, de exemplu. Nu veți mai avea o cale de a vă întoarce.