6 trucuri de gândire pentru dieta ta - este mai bine să slăbești în supermarket
Psihologia supermarketurilor este o știință în sine. Mai presus de toate, ar trebui să facă un lucru: să ne seducă să cumpărăm. Dar ce se întâmplă dacă urmezi o dietă? Atunci trebuie să-l păcălești! Și asta nu este atât de dificil:
Trucuri de slăbit pentru cumpărături
1. Pierderea în greutate începe în cap - știți fraza. Fără psihic, nimic nu funcționează. Așadar, primul pas pe calea către un sine mai slab este despre tine, gândurile tale, dorința ta de dietă. Prin urmare, ar trebui să notați foarte conștient de ce doriți să slăbiți. Vrei să te încadrezi din nou în hainele tale vechi sau vrei să te simți mai în formă slăbind? Dacă puteți înțelege motivele, puteți merge la cumpărături mai cumpătat - știți de ce mergeți la departamentul de legume! Mic truc cu un efect foarte mare!
2. Vrei să mergi la supermarket după muncă? D, mai degrabă nu! Mai bine să începeți sesiunea de cumpărături dimineața sau pauza de masă, deoarece o cercetare suedeză a arătat că ați pus mai multe lucruri nesănătoase în coșul de cumpărături atunci când sunteți obosit.
3. Apropo de coșurile de cumpărături - dimensiunea lor te ispitește și tu să cumperi mai mult. Mai bine să ajungeți la coș sau să vă aduceți propria geantă cu voi, atunci veți avea mai curând senzația că ați cumpărat suficient și gândurile dvs. sunt programate mai repede: „Opriți-vă, plătiți acum!”.
4. Uneori există fapte pe care trebuie doar să le interiorizați: Motivați să mergeți pe culoare, aplecați-vă în mod regulat la ofertele mai ieftine din partea de jos a raftului - care, de asemenea, arde calorii, în medie în jur de 200 de calorii pentru o sesiune de cumpărături strânsă de o oră!
5. Interdicțiile cresc doar dorința și știi exemplul „Nu te gândi la sex acum”? Exact - probabil tocmai de aceea te-ai gândit la sex. Acesta este modul în care creierul nostru este pur și simplu programat. De aceea, trebuie să formulați propoziții pozitive care se pot ancora în subconștient. De exemplu. „Sunt bine dacă mă încadrez din nou în rochia de vară pentru că mănânc atât de multe legume crocante.” În loc de: „Nu am voie să cumpăr ciocolată, altfel nu mă voi încadra niciodată în rochia de vară”.
6. Cunoașteți trucurile psihologice din supermarket - așa le poate rezista capul! „Ah, există oferta de ciocolată chiar la intrare, așa că am și senzația că îmi lipsește ceva dacă nu-l cumpăr” sau „Desigur, produsul finit mai scump cu zaharurile ascunse este plasat exact la nivelul ochilor și fulgii de ovăz pur chiar în partea de jos a raftului ”și„ Ce au părut cei responsabili la supermarket despre iluminat? A, da, ar trebui să mă simt bine, astfel încât să pot face cumpărături mai mult decât am planificat! ”Dar asta nu ți se va întâmpla atât de ușor acum!