60 de ore de post evaluarea mea - La Vie Sans Tracas

Salutare tuturor !

De curând am decis să postesc minimum 24 de ore și maxim 60 de ore. Am urmat precis un post de apă.

Prin definiție, postul este o încetare voluntară de a mânca pentru o anumită perioadă, pentru a permite corpului să se odihnească și să-i permită regenerarea. Astfel, postul de apă constă în consumul de apă numai pe întreaga perioadă specificată.

Puteți extinde complet ceea ce urmează să beți consumând ceaiuri de plante, bulionuri, sucuri (fructe și/sau legume). Am ales să beau doar apă și ceaiuri din plante.

PENTRU INCEPUT

Am făcut acest lucru rapid ca o persoană cu cunoștințe despre acest subiect. Am folosit postul intermitent de ani și ani (fără să știu măcar); durează de obicei între 14 și 24 de ore.
Am întrebat și eu despre subiect. Am citit articole, studii, bloguri, mărturii.

Deci, acest articol relatează o experiență strict personală; toată lumea este diferită, va fi destul de normal ca corpul tău să reacționeze diferit în aceleași condiții.

Dacă doriți să începeți postul: AFLAȚI MAI MULT! Nu ezitați să cereți sfatul unui medic dacă aveți îndoieli, dacă urmează un tratament medical special.

Iată călătoria mea de 60 de ore: începe noaptea de sâmbătă până duminică 13/14 iulie până marți 16 iulie 13:30

Plecare sâmbătă seara/duminică 01:30

Sâmbătă am fost invitați la casa unui prieten pentru o zi de naștere. Desigur, erau alcool, mâncare, gustări. Încerc să nu exagerez atât de mult încât, când vin acasă, îmi este foame. Partenerul meu decide să ia o mică gustare, prefer să refuz și să beau apă. În ziua în care am prânz destul de devreme și foarte simplu: omlete, ardei, roșii, avocado, șuncă vindecată.

Duminică 14 iulie: Începutul postului

Mă trezesc în jurul prânzului (știu că e târziu, dar ne-am culcat foarte târziu prea lol) și fac ca de obicei. Îmi încep ziua cu ceai de plante la care adaug cetone de zmeură. În ceea ce privește acest ultim punct, se pare că cetonele din zmeură sunt inhibitori ai apetitului. Părerea mea este că nu știu, tovarășul meu a fost cel care le-a cumpărat și geanta se află în bucătărie, așa că le iau.

A fi obișnuit să postesc câteva ore este bine până în jurul orei 18:00 când încep să-mi fie foame. Mă hidratez, mă hidratez. În ceea ce-l privește pe însoțitorul meu, el decide să pregătească ceva și îmi oferă o porție din felul său de mâncare. Nu înțelesese că sunt plecat pentru a nu mânca de câteva zile. Sosește cu o farfurie cu ravioli de brânză. Recunosc că în acel moment mirosul m-a gâdilat puțin, dar a trecut repede. Dar foamea trece și îmi continui ziua

Puțin mai târziu, mă simt puțin febril, mi-e frig. Sunt destul de rece ca să tac totul. Însoțitorul meu mi-a spus în cele din urmă că este cald în casă și într-adevăr nu a fost mai rece decât de obicei. În acest moment, înțeleg că postul are loc.

Deși este weekendul, avem de lucru și de terminat. Acolo simt că sunt puțin obosit, încă febril, sunt fierbinte, sunt frig, este intermitent. Am un pic de probleme în a-mi face treaba, mă enervează. Sunt obosit mult mai devreme decât de obicei.

La un moment dat, simt o durere un pic ciudată, pare a fi durere premenstruală. Îmi verific ciclul și îmi dau seama că trebuie să am menstruația în câteva zile. Din fericire, aceasta este o oportunitate de a vedea efectele unui post de apă în această perioadă. Așa că simt această durere, respir câteva respirații și trece imediat (am un DIU de cupru și durerea asociată cu ea nu este sincer plăcută, vă invit să citiți articolul meu despre ea aici).