7 alimente africane pentru a slăbi Sănătate sau plăcere Nu mai vreau să aleg plăcerea!

pentru

Bună ziua lui Amakawoumam !

Cum este vremea acasă? (Vorbesc despre prognoza meteo internă, eh!)

Cele 7 alimente africane care vă vor permite să slăbiți după naștere.

Care sunt aceste alimente ?

Acestea sunt alimente cu care nu sunteți obișnuiți să mâncați.

Acestea sunt alimente:

  • Fără gluten
  • Bogat în vitamine, în special grupa B
  • Bogat în săruri minerale.
  • Satisfăcător.
  • Bogat în oligoelemente.
  • Bogat în proteine.
  • Bogat în fibre.

Cine sunt eu pentru a vă oferi acest sfat ?

Am avut a doua sarcină în care m-am îngrășat peste 25 kg.

Am fost la 85 kg, am pierdut acele 25 kg, așa că astăzi sunt la 60 kg.

Îți dau toate sfaturile mele, tot ce trebuie să faci de fapt pentru a putea urma aceeași cale ca mine.

  • fonio

Fonio este o cereală care crește în Africa de Vest, puțin în formă de ureche.

Este o cereală bogată în magneziu, calciu, mangan, zinc și vitamine B1-B2 care sunt

bun pentru energia ta, care este, de asemenea, bogată în proteine ​​și fibre.

Indicele glicemic este la 50, când mănânci moderat și îl asociezi cu cele bune

legume, deoarece în Africa majoritatea legumelor se consumă în sosuri pe bază de legume și

uneori cu puțină carne. Iar aceste legume vă vor ajuta să încetiniți absorbția zahărului

datorită fibrelor lor.

Ar trebui să știți că un corp care nu este hrănit corespunzător, adică nu mâncați

toate aceste mici elemente numite micronutrienți, corpul tău nu va putea slăbi.

  • Mei

Meiul este, de asemenea, o cereală din Africa de Vest. De asemenea, există o bogăție de vitamine din grupa B, în

vitamina A, încă în oligoelemente, magneziu, mangan, zinc și, de asemenea, în macronutrienți,

are o proporție mare de proteine ​​și o proporție mare de fibre.

Este posibil să-l amestecați cu sosuri pe bază de legume, pentru a putea avea un

  • Yam

Ignamul nu este o cereală precum fonio sau mei, este un tubercul. Ce înseamnă asta ? E o

un fel de rădăcină care crește sub pământ și care este îndepărtată pentru consum. Și el este bogat în

potasiu, magneziu, proteine. Iar indicele glicemic (ig) pe de altă parte este mai mic, este la 40.

  • Manioca

Manioca poate fi găsită peste tot în supermarketuri, magazine exotice.