7 alimente pentru a avea părul frumos
Pe lângă îngrijirea regulată, a avea păr frumos implică și o dietă sănătoasă. Concentrați-vă pe 7 alimente bogate în vitamine, oligoelemente și proteine de favorizat pentru a asigura părul strălucitor.
1. Căpșuni
Bogate în vitamina C, esențiale pentru a avea părul strălucitor și pentru o sănătate bună, fructele roșii sunt, în general, prietenii părului tău. Căpșuna combină această proprietate cu un conținut bun de acid folic (vitamina B9), fier și magneziu, care favorizează creșterea și vigoarea părului. Gustos la gust și ideal pentru păstrarea frumuseții părului tău, un fruct mic de gustat după bunul plac.
2. spanac
Puterea spanacului nu se transmite mușchilor, fără ofensă lui Popeye, ci în păr. Secretul său: conținutul său de beta-caroten. Un precursor al vitaminei A care permite organismului să asigure producția de sebum, un film protector real pentru piele și reînnoirea celulară a scalpului. Aprovizionarea cu fier promovează oxigenarea celulară și stimulează creșterea. Un aliat prețios pentru părul tău.
3. Somon
O sursă importantă de proteine și vitamine (A și B), cel mai bun atu al somonului este concentrația sa de omega-3. Acizii grași esențiali care joacă un rol esențial în ciclul de viață al părului. Misiunea lor: să încetinească îmbătrânirea naturală a celulelor în timp ce curăță scalpul. Într-o versiune mai moale, păstrăvul oferă o alternativă bună și mai economică. Părul tău se va zbate de fericire.