Tensiunea arterială prea mică Achillea
Tensiunea arterială scăzută nu pune viața în pericol, dar poate fi destul de deranjantă pentru cei afectați. Oboseala, amețeala și înnegrirea în fața ochilor sunt tovarăși obișnuiți de nedorit. Cu câteva măsuri specifice, puteți ajuta tensiunea arterială la salturi.
Cât de rea este tensiunea arterială scăzută?
Spre deosebire de hipertensiunea arterială, valorile scăzute nu împovără inima, vasele de sânge sau organele. Chiar și așa, persoanele cu tensiune arterială scăzută solicită adesea sfaturi de la profesioniști. Uneori nu din cauza tensiunii arteriale, ci din cauza simptomelor neplăcute. „Când mă trezesc dimineața, ochii mei se înnegresc adesea și trebuie să mă întind din nou”, relatează ei sau se plâng de oboseală, dificultăți de concentrare, tulburări de conducere, mâini și picioare reci, dureri de cap, palpitații, tremurături și transpirații. Mulți dintre cei afectați sunt îngrijorați, deoarece toate aceste simptome pot indica, de asemenea, o boală gravă.
Experții din farmacie sau farmacie știu astfel de descrieri. În orice caz, recomandă măsurarea tensiunii arteriale. Acest lucru, dacă este posibil, în diferite momente ale zilei și, mai presus de toate, când apare unul dintre evenimentele descrise, de exemplu atunci când te trezești dimineața sau în timpul zilei când ești șchiopătat pe un scaun și cu greu te poți determina să te duci la activitățile tale de zi cu zi. Apoi, conexiunea devine de obicei clară rapid.
Măsurați-vă tensiunea arterială acum
Femeile și bătrânii slabi sunt adesea afectați
La femei, limita la care se vorbește de hipotensiune (acesta este numele dat tensiunii arteriale scăzute din punct de vedere tehnic, care nu trebuie confundat cu hipertensiunea arterială, termenul tehnic pentru hipertensiune arterială) este sub 100/60 mm Hg, la bărbați se aplică valori sub 110/70 mm Hg ca hipotensiune.
Frecvent afectate de tensiunea arterială scăzută sunt femeile tinere, subțiri, adolescenții care sunt în creștere, femeile însărcinate și persoanele cu tulburări alimentare. Un alt grup de persoane a căror tensiune arterială poate fi scăzută sunt persoanele în vârstă, slabe. Pentru ei, hipotensiunea arterială devine o problemă atunci când cad din cauza amețelilor. În acest caz, dacă alte măsuri nu ajută, ar trebui să solicite tratament pentru tensiunea arterială scăzută. În caz contrar, beneficiază de dispoziția lor, deoarece tensiunea arterială scăzută este blândă pentru inimă și vasele de sânge.
Baie alternativă și masaj
Cel mai bun mod de a contracara tensiunea arterială scăzută este prin măsuri comportamentale care sunt încorporate în rutina zilnică normală. De exemplu, începeți ziua cu o baie stimulantă sau un duș revigorant. Aditivii de baie și gelurile de duș cu uleiuri esențiale, de exemplu din rozmarin, mentă și grapefruit, sunt folosite pentru aceasta. Baile alternative pe picioare și picioare inferioare, precum și masajele au, de asemenea, un efect revigorant. Masajul se face cu o mănușă de sisal, o perie de masaj sau un ulei de masaj care stimulează circulația în mișcări circulare și întotdeauna în direcția inimii. Cu preparatele de masaj, trebuie să vă asigurați că nu conțin ingrediente active care dilată vasele de sânge, altfel sângele se va scufunda și tensiunea arterială va scădea. În funcție de situație, se recomandă și esențe spagirice, tincturi de plante și ceaiuri pentru stimularea circulației.
Dacă simptomele nu se ameliorează în ciuda măsurilor de stil de viață, cei afectați trebuie să consulte un medic. Tensiunea arterială scăzută poate fi cauzată și de boli. Deși acest lucru este mai puțin frecvent decât tensiunea arterială scăzută, fără o cauză aparentă, numită hipotensiune primară. Cu toate acestea, persoanele în vârstă, în special, ar trebui să fie examinate dacă au tensiune arterială scăzută. Insuficiența cardiacă și aritmiile cardiace, dar și bolile metabolice precum tiroida subactivă, glandele suprarenale sau hipofizare și bolile sistemului nervos pot provoca hipotensiune. De asemenea, trebuie verificate doza și aportul de medicamente antihipertensive și deshidratante, precum și utilizarea spray-urilor pentru arterele coronare restrânse (angina pectorală).
Mic dejun, sare și multe lichide
Persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui să respecte cu strictețe recomandarea generală de a bea din abundență. Este necesar un aport zilnic de 2 până la 3 litri de apă pentru a menține volumul ridicat de sânge. Pacienții hipotonici pot mânca și sare, deoarece sarea previne pierderile excesive de lichide. Băuturile care conțin cafeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul verde, precum și apele care conțin cola sunt doar parțial adecvate pentru creșterea tensiunii arteriale. Îl puteți folosi între ele pentru un impuls circulator pe termen scurt. Dar efectele lor nu durează mult. Dacă sunt consumate excesiv, vă fac să fiți nervos și nu sunt luați în considerare din cauza conținutului ridicat de calorii al multor băuturi dulci.
Dacă aveți probleme să începeți dimineața, cu siguranță ar trebui să luați micul dejun. Și nu sări brusc din pat! Dacă te înnegrești când te ridici repede, se numește hipotensiune ortostatică. Vasele nu se adaptează suficient de repede la schimbarea poziției. Sângele se scufundă în părțile inferioare ale corpului. Aceasta scade tensiunea arterială, iar creierul nu este alimentat temporar cu sânge. Acest lucru se manifestă sub formă de amețeli și tulburări vizuale, cum ar fi pâlpâirea și înnegrirea în fața ochilor. În acest caz, stați pe marginea patului pentru o clipă înainte de a vă ridica complet. Acest lucru oferă organismului timp să se adapteze la situație.
Exercițiu fizic și sport
Sporturile de anduranță sunt foarte utile în stabilizarea tensiunii arteriale. Ciclism, înot, drumeții, mers pe jos, gimnastică, indiferent de ce, principalul lucru este că este distractiv și o faci regulat, adică de cel puțin trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. Urcarea scărilor, mersul la cumpărături pe jos, treburile casnice și hobby-urile care implică deplasarea fac circulația funcțională și au un efect de echilibrare asupra tensiunii arteriale. Și cu toată transpirația: există un lucru la care pot suferi hipotensorii. Cei care au tensiune arterială scăzută în mod natural pot spera la o viață lungă și sănătoasă.