7 beneficii ale kumquat - revista Therapeutes
Kumquat este un fruct citric al cărui pom fructifer provine din familia Rutaceaes, originar din Extremul Orient. Deși nu este mult mai mare decât măslinul, kumquat conține mulți nutrienți care sunt benefici pentru sănătatea dumneavoastră. Provenind din aceeași familie de plante ca o portocală, kumquats sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C și fibre pe care le puteți găsi în dieta dumneavoastră.
7 beneficii ale kumquat
1. Bogat în antioxidanți
Antioxidanții sunt compuși care ajută la neutralizarea radicalilor liberi nocivi din organism, prevenind deteriorarea oxidativă a celulelor și scăzând riscul de boli cronice. Antioxidanții joacă, de asemenea, un rol central în sănătate, unele cercetări arătând că radicalii liberi pot fi implicați în dezvoltarea unor boli precum artrita reumatoidă, boli de inimă și boli autoimune. (1)
Kumquats sunt bogate în antioxidanți de combatere a bolilor și pot contribui la o sănătate mai bună. În plus, kumquats sunt, de asemenea, singurul citric care poate fi consumat cu coaja, care conține o cantitate și mai concentrată de antioxidanți decât pulpa. Consumul uneia sau două porții pe zi poate ajuta la prevenirea bolilor și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
2. Crește imunitatea
La fel ca alte citrice, kumquats sunt încărcați cu vitamina C, un nutrient important care oferă beneficii mari atunci când vine vorba de creșterea imunității. De fapt, un studiu efectuat în Elveția a arătat că obținerea unei cantități suficiente de vitamina C ar putea ajuta la îmbunătățirea rezultatelor pentru boli precum diaree, malarie și pneumonie. În plus, s-a demonstrat că vitamina C îmbunătățește simptomele și reduce durata infecțiilor respiratorii, cum ar fi răceala obișnuită. (2)
Kumquats sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, care pot preveni acumularea de radicali liberi pentru a reduce riscul de boli cronice. Potrivit unei recenzii publicate în Current Topics in Medicinal Chemistry, antioxidanții dietetici pot îmbunătăți, de asemenea, funcția imunitară și pot proteja împotriva infecțiilor cauzate de bacterii, viruși și paraziți pentru a vă ajuta să vă maximizați sănătatea.