7 beneficii fantastice ale; o dieta vegana pentru stiri de sanatate PETA France
Postat pe 7 noiembrie 2019 la ora 2:27 de către Marie J
Consumul de carne sau alte produse de origine animală nu numai că dăunează animalelor și mediului: poate avea și un impact negativ asupra sănătății. Consumul de carne procesată crește riscul de a dezvolta cancer și cercetările sugerează că consumul de carne, lapte și ouă de animale ar putea fi la fel de rău pentru sănătatea noastră ca și fumatul.
Având în vedere beneficiile pentru corpul nostru ale unei diete pe bază de plante, nu este de mirare că tot mai mulți sportivi de renume mondial și alte nume celebre aleg să mănânce vegan. Aruncați o privire la unele dintre aceste beneficii pentru sănătate:
Alimentele vegane sunt bogate în substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră
Cu o dietă vegană sănătoasă și echilibrată, bogată în alimente integrale, inclusiv fructe, legume, leguminoase, cereale, nuci și semințe și completată cu vitamina B12, puteți obține toți nutrienții de care aveți nevoie. Mai multe studii au raportat că persoanele care mănâncă vegane tind să consume mai multe fibre, antioxidanți, potasiu, magneziu, folat și vitaminele A, C și E.
Consumul de vegani ne ajută să reducem riscul de cancer și alte boli
Un studiu recent sugerează că consumul de vegan poate contribui la reducerea riscului de îmbolnăvire, deoarece alimentele pe bază de plante sunt bogate în fitochimicale - inclusiv antioxidanții puternici găsiți în fructe și legume. Cercetătorii au descoperit că veganii au avut concentrații mai mari de carotenoizi antioxidanți, o proporție mai mare de acizi grași omega-3 și niveluri mai scăzute de acizi grași saturați decât non-vegani, toate fiind legate de beneficiile pentru sănătate.
Mâncarea vegană vă poate îmbunătăți starea de spirit
Este evident că un stil de viață plin de compasiune care evită să dăuneze animalelor vă va oferi o conștiință mai clară, iar studiile arată că veganii pot fi mai fericiți decât consumatorii de carne. De fapt, veganii și vegetarienii au avut rezultate mai bune la testele de depresie și la profilurile de dispoziție decât cei care au mâncat pește și carne.