7 blocuri psihologice care te împiedică să slăbești Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Dietele stricte, o dietă echilibrată, tinerețe intermitente, exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână ... Oricât de mult ai încerca totul, nu poți pierde în greutate. Ce se întâmplă dacă problema se află în cele din urmă în cap? Aflați ce blocaje avem mulți dintre noi care ne împiedică să slăbim.
Stai informat
De luni de zile, ați încercat totul pentru a vă pierde kilogramele în plus și a vă recâștiga greutatea sănătoasă, corpul în care vă simțiți bine. Ați încercat multe diete, ați eliminat carbohidrații din dietă, ați încorporat mai multe fructe și legume în farfuriile zilnice și chiar ați încercat postul intermitent, dar nimic nu a ajutat, greutatea dvs. pe cântar rămâne aceeași. Poate că acest blocaj este mai profund și trebuie „dezlegat ușor”, așa cum sugerează Marielle Alix, antrenor de transformare holistică, naturist și hipnoterapeut.
Corpul tău consideră că acest exces de greutate este necesar
Pentru a te elibera de îndemnurile alimentare într-un mod durabil, cum ar fi această dependență de zahăr sau acele ciugulite incontrolabile la sfârșitul zilei, înțelegând ceea ce se joacă în creierul nostru de ani de zile, chiar și cea mai fragedă copilărie poate fi un lucru bun.
În spatele acestei incapacități de a pierde în greutate, a acestei dificultăți de a rezista poftelor, poate exista de fapt o parte din voi (inconștient, desigur), care crede că pierderea în greutate sau tratarea acestor îndemnuri vă poate pune „în pericol”, sau cel puțin să nu te faci sigur.
După cum explică Marielle Alix, în timpul sesiunilor de hipnoterapie RTT (Rapid Transformation Therapy) pe care le oferă, ea își ajută clienții să-și întrebe mintea subconștientă de ce nu sunt în stare să se elibereze de acest exces de greutate. Și răspunsul care continuă să revină este că această căutare a pierderii în greutate nu este „sigură”. Pe măsură ce creștem, experimentăm anumite lucruri (vorbim ca un adult al „copilului nostru interior”) pe care trebuie să le înțelegem.
„Singurul scop al creierului nostru este să ne pună în siguranță și, pentru asta, integrăm inconștient că va trebui să fim iubiți, acceptați, apreciați de un trib, altfel nu vei putea supraviețui”, explică hipnoterapeutul L '.
Pe măsură ce creștem, vom fi capabili să dăm sens evenimentelor pe care le-am trăit, dar uneori este necesar să ne adresăm „copilului nostru interior”, să descompunem blocajele legate de evenimente inconștient „rău trăite”.
De exemplu, atunci când un părinte își lasă copilul la creșă, se poate simți abandonat de părinte. Nu are perspectiva să înțeleagă că este doar pentru că trebuie să meargă la muncă. El își poate spune atunci că, dacă mama și tatăl său l-ar iubi cu adevărat, ar fi cu el și, prin urmare, el nu este „demn de dragoste” dacă nu sunt acolo cu el.
Acest anvelopă corporală care ți se pare puțin supraponderală, aceste impulsuri care îți punctează viața, ar putea fi un mod de a te „proteja” de exterior și ar putea proveni din copilăria ta timpurie.
Deci, începeți prin a încerca să identificați blocajele pe care le-ați putea avea în interiorul dvs., fie întrebându-vă, fie căutând ajutorul unui hipnoterapeut care vă poate îndruma.
Există beneficii secundare inconștiente
Întrebați-vă dacă există beneficii secundare inconștiente în spatele acestui exces de greutate sau această relație de dependență cu alimentele de care suferiți.
Care sunt efectele secundare ale acestei greutăți, a acestui zahăr atunci când îl consum ?
La prima vedere, probabil că veți răspunde că nu există niciun beneficiu secundar, dar dacă săpați puțin mai adânc, puteți observa că atunci când mâncați zahăr, vă simțiți dezamăgit decât atunci când vă aruncați pe frigider. stresul tău dispare sau când te plictisești sau totul este dificil în jurul tău, mâncarea este singurul lucru care te consolează sau te ține companie.
Pentru a identifica aceste beneficii secundare inconștiente, puteți scrie într-un caiet atunci când „crapați” în fața alimentelor, cum și către ce alimente vă îndreptați, cum vă simțiți înainte și după ce le consumați.
Zaharuri, gustări ... Mâncarea ajută să scape de emoțiile negative
Oricare ar fi vârsta, creierul încearcă în mod constant să evite durerea și va găsi o soluție pentru a potoli emoțiile negative care trec prin noi.