7 concepții greșite despre slăbire și sport
La diete și sport, auzim verde și necoapte! Așadar, înainte de a ne angaja în activități sportive înapoi la școală, să facem un bilanț al ideilor primite !
Sportul te face să slăbești
Aceasta este cea mai populară concepție greșită. Ei bine, nu, sportul nu te face să slăbești. Desigur exercițiul vă permite să vă subțireți silueta și să vă modelați corpul, Ceea ce nu este atât de rău. De asemenea, ajută la arderea caloriilor.
Dar, această cheltuială de energie reprezintă doar o parte relativ mică din caloriile consumate în fiecare zi de corpul dumneavoastră pentru a funcționa. Pentru a pierde în greutate, sportul trebuie asociat, așadar, cu o dietă echilibrată.
Pentru a slăbi, trebuie să bei multă apă
Pierderea în greutate duce la producerea de toxine care trebuie eliminate. Ca parte a unei diete, apa potabilă (sau ceai și ceaiuri din plante fără zahăr) hidratează, prin urmare, corpul facilitând în același timp drenajul acestor toxine.
Cu toate acestea, apa potabilă nu ajută în niciun caz să arde grăsimi sau să slăbească.
În timpul sportului, grăsimea se transformă în mușchi
Când te antrenezi, corpul tău construiește de fapt mușchi și consumă grăsimi. Dar totul depinde de tipul de activitate fizică pe care o faceți. Dacă îți plac sporturile de anduranță precum ciclismul, alergatul sau înotul, vei arde grăsimile.
Dacă preferați construirea musculară, cum ar fi o clasă de glute sau sala de sport, corpul dvs. va construi mușchi. Depinde !