7 femei despre ceea ce înseamnă să pierzi peste 100 de kilograme
Pierderea în greutate - indiferent dacă este de 20 de lire sterline sau 200 - este incredibil de dificilă. Oamenii care o fac cu succes și care o previn, își schimbă viața, nu doar pentru o perioadă scurtă de timp, ci pentru totdeauna. A mânca sănătos și a face mișcare rămâne o parte importantă a vieții lor.
În timp ce majoritatea oamenilor se așteaptă să înceapă să mănânce alimente noi și să înceapă rutine, ei experimentează multe schimbări surprinzătoare.
Ce înseamnă să pierzi 100 de kilograme?
Aceste șapte femei împărtășesc 13 lucruri pe care ar dori să le afle înainte de a pierde cel puțin 100 de lire sterline.
1. O pereche de pantaloni groși te pot inspira.
De îndată ce Jamie Lanigan - care a slăbit 150 de lire la locul de muncă parțial la un club de prânz - și-a donat fericită hainele pentru caritate. Dar regretă că nu purta pantalonii pe care îi purta atunci când cântărea 400 de kilograme.
„Mi-aș dori cu adevărat să fi păstrat o pereche de pantaloni de la greutatea mea inițială, astfel încât să am o amintire tangibilă de cât de departe am ajuns. În unele zile este puțin mai dificil să te ții de plan decât alte zile. Așadar, folosirea acelui simbol al muncii tale grele vă ajută să vă țineți cont de obiectivele voastre ", a spus ea astăzi prin e-mail.
După cinci ani de monitorizare a dietei, participarea la un club de prânz și exerciții fizice aproape în fiecare zi, Jamie Laingan a slăbit 145 de lire sterline. Amabilitatea lui Jamie Lanigan
2. Uneori a fi sănătos este nesănătos.
După moartea mamei și a soțului ei, Justine McCabe a folosit mâncarea pentru a se mângâia. Greutatea lui Justine McCabe a crescut la 313 de lire sterline. Și-a dat seama că trebuie să scadă kilograme pentru a fi mai sănătoasă. Pentru a rămâne motivată, ea și-a făcut un selfie în fiecare zi și a slăbit 128 de kilograme cu dieta și exercițiile fizice pentru a cântări 185.
Dar era obsedată de a fi sănătoasă.
Femeia pierde 124 de lire sterline după ce și-a făcut un selfie într-o zi
„Nu știam cât de ușor era să schimb o tulburare de alimentație cu alta”, a spus McCabe. „Am fost atât de absorbită de eforturile mele încât a fost tot ce am putut vedea și mi-a întunecat capacitatea de a vedea cât de departe am ajuns. S-a dezvoltat un ciclu foarte puternic de supraîntrenare, alimentație excesivă și dismorfism corporal. "
A petrecut câteva luni concentrându-se pe respectul de sine și găsind echilibrul. Astăzi este fericită cu ea însăși.
3. Ia-o câte o zi.
După ce a rămas blocată într-un turnichet Disneyland pentru că cântărea 510 de lire sterline, Jacqueline Adan și-a început călătoria de slăbire, pierzând 350 de lire sterline în patru ani și jumătate. Dar gândirea la pierderea a peste 300 de lire sterline a fost descurajantă. Își dorea ca cineva să-i fi spus să se concentreze asupra micilor victorii.
„Luați-o câte o zi, câte o lire la rând”, a spus ea. „Concentrați-vă pe o schimbare a stilului de viață, nu doar pe o modalitate rapidă de a slăbi.”
Pentru cea mai grea, Jacqueline Adan cântărea peste 500 de lire sterline
4. Întregul tău corp se schimbă.
Misty Mitchell a slăbit 143 de lire sterline după ce a băut, a tăiat carbohidrații și a făcut mișcare. Știa că avea de gând să ceară haine noi, dar puțin știa că pierderea în greutate va schimba totul.
„Pielea mea este aspră, nu mai sunt roz, călcâiele nu s-au crăpat, părul meu s-a îngroșat”, a spus ea. „Îți aduci corpul înapoi ... te simți din nou sănătos și fără durere”.
5. Prietenia se schimbă.
După ce și-a dat seama că, dacă a slăbit, ar putea elimina medicamentele pentru hipertensiune arterială, colesterol și diabet de tip 2, NaTasha Glaspy a început să meargă la YMCA locală. În doi ani a slăbit 160 de lire sterline - și niște prieteni cu obiceiuri proaste.
„Relațiile mele cu vechii prieteni s-au schimbat în principal pentru că nu mai facem lucrurile pe care le făceam, cum ar fi să mâncăm afară”, a spus ea. "Cei mai mulți (dintre noii mei prieteni) sunt într-adevăr în stiluri de viață sănătoase și în condiții de fitness."
După ce NaTasha Glaspy a slăbit 160 de kilograme, a încetat să se bazeze pe medicamente pentru hipertensiune arterială, colesterol și diabet de tip 2. Plăcintă de sticlă NaTasha
6. Există hateri.
Betsy Ayala nu a putut slăbi bebelușul după ce și-a avut fiica, dar un schimb urât de texte despre greutatea ei i-a permis să-și schimbe obiceiurile alimentare și să înceapă să facă mișcare. În trei ani a trecut de la 262 la 157 și a pierdut 105 kilograme. Deși se simte în siguranță astăzi, nu toată lumea l-a susținut pe Ayala.
„Nu toată lumea va fi fericită că ești o versiune mai bună a ta. Uneori oamenii se simt confortabil cu cine erai înainte și când găsești fericirea sau te schimbi, uneori oamenii reacționează în moduri diferite ”, a spus ea. „Cred că unii oameni se simt lăsați în urmă”.
LEGATE DE: 7 pași care au ajutat această femeie să piardă 225 de kilograme până la vârsta de 63 de ani
7. Nu mai ești invizibil.
Când cântărea 300 de kilograme, nimeni nu l-a observat pe Misty Mitchell. Străini s-au apropiat de ea de când a slăbit.
„Pot simți că oamenii mă privesc tot timpul și pentru că arată bine se simte bine să simt din nou acea energie, să îi fac pe oameni să zâmbească când îi zâmbești, astfel încât oamenii să le vorbească vino, a spus ea, nu mai sunt invizibilă.
Misty Mitchell a tăiat alcoolul din dieta ei și a slăbit 137 de lire sterline. Amabilitatea lui Misty Mitchell
8. Mintea ta, nu corpul tău, te poate opri.
Când NaTasha Glaspy a început să piardă în greutate, ea a crezut că trupul ei o ține în spate. Dar în curând și-a dat seama că creierul ei crează obstacole.
„Mintea ta va stabili o limită la ceea ce ești capabil. Este, de asemenea, foarte important să te provoci pe tine însuți ”, a spus ea. „Pentru a vedea rezultatele în mod consecvent, trebuie să continuați antrenamentele și să ieșiți din zona de confort”.