7 lucruri delicioase care ne vor ajuta să slăbim
Acestea ne limitează dorința de dulciuri, promovează arderea grăsimilor pe timp de noapte și trimit calorii inutile la ușă. În timp ce mâncăm și ne bucurăm. Ce drăguț!
Aceste șapte alimente vă vor ajuta să slăbiți
1. Cafea
Cu doar două-trei căni pe zi, vă accelerați metabolismul cu 16% - și vă reduceți apetitul pentru ciocolată!
Important: bea fără zahăr.
2. Alimentele verzi
Broccoli, pătrunjel, țelină, castraveți, kiwi și alții furnizează o mulțime de vitamine subțiri (C și B) și calciu, care susțin arderea grăsimilor.
3. afine
Potrivit unui studiu al Universității din Michigan, 200 de grame de afine stimulează organismul să ardă mai multe grăsimi și zahăr.
4. Produse lactate bogate în proteine
Chiar și în timpul somnului profund, arderea grăsimilor este în plină desfășurare atunci când organismul produce hormonul de creștere HGH. O gustare cu proteine cu conținut scăzut de calorii seara, de exemplu, unt, brânză de vaci, iaurt sau quark cu conținut scăzut de grăsimi, ajută la asigurarea formării suficiente.
5. scorțișoară
Condimentați ceaiul, cafeaua sau musliul mai des cu scorțișoară, deoarece condimentul fierbinte cu fructe conține fitochimicale care scad glicemia, crescând astfel arderea grăsimilor și prevenind pofta. O jumătate de linguriță pe zi este suficientă.
6. Ulei de măsline
Noi studii arată că acidul oleic (un acid gras monoinsaturat) din uleiul de măsline reduce dorința de a mânca legând un hormon din intestin, deci este un inhibitor al apetitului complet natural.
Sfatul nostru: Utilizați ulei de înaltă calitate, presat la rece, care conține majoritatea substanțelor vitale.
7. Ceai verde
Conține cofeină stimulantă pe de o parte, dar și catechine, care nu măresc consumul de energie, dar au ca efect mai puține calorii în organism în timpul digestiei, așa cum au arătat studiile efectuate de Institutul de Cercetări Nutritive din Potsdam.