7 minute de sport în fiecare zi; functioneaza; Deedee

fiecare

Fotografie făcută vara aceasta în timpul antrenamentului Le Coq Sportif (am durat 2 luni băieți, 2 LUNI!)

Bună ziua companiei! Ți-am spus că îți voi spune despre asta, așa că iată: de la mijlocul lunii august fac 7 minute de sport. In fiecare zi. Funcționează ? Nu așa de repede !

Mai întâi trebuie să știi asta Nu sunt absolut deloc sportiv (aceasta este în mod clar o subevaluare). Activitatea mea constă cel mult în mersul zilnic pe cele 6 etaje ale casei mele, precum și pe cele 5 etaje ale biroului meu. Ceea ce, pus cap la cap, constituie în continuare fleac de minimum 16 etaje în fiecare zi ... Dar ... Gata. Nu fac absolut nimic mai mult. Merg puțin (magia scuterului constă în principal în faptul că te poți apropia cât mai mult de destinație) și, prin urmare, nu fac absolut niciun sport.

A, am încercat să mă înscriu la sală, ciclism, yoga, antrenor la domiciliu, barbell sau pilates ... Am fugit chiar. Nimic nu ajută: după o perioadă de 1 sesiune la un an (da, oricum!), Am dat drumul.

Adică dacă mă mențin la cel puțin 7 minute de sport în fiecare zi (nu știu dacă luați măsura acestei afirmații, ALL. THE.JOURS) timp de aproape 2 luni este în sine un mic miracol !

Am motivat-o mai întâi pe Mathilde și cu mine în această vară în timpul săptămânii pe care am petrecut-o împreună în Cassis (da bine, dacă sunt perfect sincer, ceea ce m-a motivat în mod special, este aspectul, să spunem, flagada generală a figurii mele ... Nu am nevoie să slăbești dar MANDIEU această moliciune ...!). Descărcasem aplicația de 7 MWC și am ajuns amândoi în ea religios în fiecare dimineață. La sfârșitul acelei săptămâni, am descărcat în cele din urmă aplicația Seven pe care Thibault, care era cu noi, o folosea și o recomandă cu căldură. Acesta este ultimul pe care am decis în cele din urmă să îl păstrez pentru o mulțime de motive pe care te voi scuti.

Principiul este simplu: aplicația oferă 12 exerciții timp de 30 de secunde alternând cu repausuri de 10 secunde, timp de 7 luni. Și apoi asta e (bine, 7 luni, oricum). Fiecare exercițiu este explicat printr-un scurt videoclip pentru a înțelege pe deplin cum. Exercițiile sunt clasificate pe grupe: primii pași, pierderea în greutate, reveniți în formă ... oferind o concentrare dedicată sau antrenament pentru întregul corp. În general, fac 1 set de luni până vineri și 2 sau 3 în weekend.