O femeie are nevoie de curbe! Artistul de cabaret împotriva maniei dietetice și pentru una nouă
www.gesünderleben.at 24 DE ANI în serviciul sănătății dumneavoastră NUMĂRUL 4 16 APRILIE 2016 2,80 Aveți grijă de voi! Cu cuvinte încrucișate și competiție! Gătit cu aburi: sănătos și delicios Cu rețete În ciuda crizelor, a războiului și a terorii: nu mi-e frică! Pentru Ziua Mamei: Mama este cea mai bună! 24 de ore sănătoase, în formă și viață fericită în armonie cu ceasul intern cereală suplimentară, lapte, ciocolată, sărbători toate organice! DANCING STAR Nina Hartmann O femeie are nevoie de curbe! Artistul de cabaret împotriva maniei dietei și pentru un nou ideal de frumusețe
www.s-versicherung.at Pregătește-te acum! Femeile inteligente nu lasă nimic la voia întâmplării Viața poate lua schimbări neașteptate. Motiv suficient pentru a vă revizui în mod regulat propriul plan de pensii. Vino la filiala ta Erste sau Sparkasse.
Relaxa! Vacanță de o zi la Therme Laa! ORIGINALUL! Clasa business cu băi termale Bucurați-vă de toate conforturile unui sejur cu băi termale plus servicii speciale la nivel de clasă business. Relaxare pură pentru corp și minte. 365 de zile pe an. Relaxa! Sărbători de zi disponibile în următoarele stațiuni termale și de sănătate din VAMED Vitality World: AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld, TAUERN SPA Zell am See - Kaprun, SPA Resort Therme Geinberg, Therme Laa Hotel & Spa, St. Martins Therme & Lodge, la pura women s stațiune de sănătate kamptal, centru de sănătate Bad Sauerbrunn, băi termale Viena. www.therme-laa.at www.tagesurlaub.at www.vitality-world.com
Cuprins VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ APRILIE 2016 STANDARDE 2 Editorial 4 Scrisori către editor 90 Amprenta 26 Povestea copertii Fotografia de copertă a Ninei Hartmann a fost fotografiată de Thomas Ramstorfer pentru ORF. 76 10 SĂNĂTATE ȘI VITALITATE 56 ALIMENTAREA ȘI DISTRACȚIA 10 nou: din medicină și știință Rezultate actuale ale studiului. 56 Gătit cu abur Bucătăria sănătoasă pentru toate ocaziile. 12 În ton cu ceasul intern Astfel fiecare zi devine o zi mai bună. 61 de rețete de gătit acasă Gătitul cu abur este ușor! 20 Sub bolile centurii abdomenului. 67 PARTEA SPECIALĂ 72 24 Să auzi bine Cum să-ți protejezi urechile o viață întreagă. 26 Nina Hartmann Interviu cu vedeta de cabaret și dans. 30 dormi bine! Adormi bine, dormi bine toată noaptea. 34 Înapoi la școală Cum să minți corect. 36 Screeningul cancerului de sân Așa funcționează detectarea timpurie. 38 Nu vă faceți griji! Așa îți cucerești fricile. 42 Viața mea cu hepatita C Marea poveste a pacientului. 46 Prim ajutor pentru entorse Sfaturi ale experților pentru vindecare rapidă. 48 FRUMUSETE SI ÎNGRIJIRE 48 Mâini frumoase, picioare frumoase Ghidul tău pentru primăvară. 67 Organic pur și simplu mai bine pentru noi! Cereale noi, vechi; Lapte organic (produse); Turism organic, surprize organice dulci. 76 Bunăstare și bunăstare 76 Grădinărit sănătos De ce grădinăritul este atât de bun pentru noi. În plus: sfaturi ale experților! 81 Încrucișările noastre Puzzle-ul sănătății din VIEȚI MAI SĂNĂTOASE. 82 Mulțumesc, mamă! O poveste nu doar pentru Ziua Mamei. 85 Șoferi tineri Mai multă siguranță în traficul rutier. 86 Sfaturi și trucuri de prevenire de la experți. 88 Din casa spitalului Ce ar trebui să luați în considerare. 90 Țelină bună pentru piele Preot pe bază de plante Benedikt Felsinger. Can Stock Photo Inc. (4x: lightpoet, dolgachov, yellowj, fahrwasser), Steiermark Tourismus - Herbert Raffalt. 46 30 56 06
Vitalitate pentru sănătate Vrei să devii mai sănătos, mai potrivit și mai slab? Atunci ascultă ritmul natural al corpului tău! Viața mai sănătoasă explică de ce ar trebui să evitați bolnavii colegi dimineața, să vă programați la dentist la ora 15:00 și să luați multe comprimate numai de la ora 19:00. TEXT: ANDREA FALLENT În armonie 12
Ceas cu interiorul Can Stock Photo Inc./stokkete 13
Fii mai în formă și mai subțire cu ceasul tău intern și Pentru figura mea Dr. Schreiber's For my figure o combinație de înaltă calitate de plante și ingrediente naturale: Salacia reticulata, boabe de cafea verde, extract de chilli, scorțișoară, L-carnitină, vitamine B, crom, zinc.
Sănătate Vitalitate Sub centură infecțiile tractului urinar, prostatita sau crampele menstruale nu trebuie subestimate. a trăi mai sănătos spune ce trebuie să știi dacă modificările și modificările de acolo. TEXT: MANUEL SIMBÜRGER Apollonia Bitzanan, Can Stock Photo Inc. (3x: ruigsantos, Antonio, stockcreations) 20
Sănătate Vitalitate Cât de tare este tare? Medicii avertizează cu privire la vătămarea gravă a auzului cauzată de dezvoltarea zgomotului masiv. v A trăi mai sănătos arată cum vă puteți proteja de ea. v TEXT: KARIN TOMKA Singura măsură eficientă pentru o auzire bună pe tot parcursul vieții este zgomotul. Dar zgomotul pare a fi banal acum. De asemenea, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) avertizează asupra creșterii poluării fonice. Se estimează că 90 de milioane de europeni vor avea pierderi de auz până în 2025. Prejudiciul cauzat de pierderea auzului netratat este estimat la 160 miliarde de euro. Univ.- Prof. Dr. Dietmar Thurnher, șeful departamentului Spitalului Universitar din Ureche, Nas și Gât Graz, spune: Prin natură, urechea este mult mai bine protejată decât ochiul. Singura protecție posibilă și eficientă pe care o putem oferi auzului este protecția împotriva zgomotului. Menținerea auzului este o chestiune foarte simplă. Captura: Locuim în Marija Kanizaj_LKH-Univ. Clinica Graz, Can Stock Photo Inc.- photography33 24
Sănătate Vitalitate Dormi bine și ai vise dulci! În timp ce dormim, corpul și sufletul nostru se relaxează. Tulburările de somn, pe de altă parte, ne reduc calitatea vieții. A trăi mai sănătos arată cum corpul și mintea se pot recupera noaptea. TEXT: MANUEL SIMBÜRGER Aproximativ un sfert din toți austriecii suferă de insomnie. Puteți citi aici cum puteți controla în mod eficient acest lucru. 30
Dormi bine cu Passedan! PAS_160219_GL Adormiți mai bine. Picăturile din plante Passedan vă vor calma nervii și vă vor oferi o noapte bună. Ai încredere în extractul de flori de pasiune încercat și testat! Utilizarea acestei specialități medicinale tradiționale pe bază de plante pentru neliniște nervoasă și tulburări de somn se bazează exclusiv pe o tradiție îndelungată. Informați medicul sau farmacistul despre efectele și posibilele efecte nedorite. * Sursa: IMS OTC Offtake Report Q4 2015: Somnifere și sedative fără prescripție medicală.
Health Vitality Can Stock Photo Inc./ lightpoet 38
Plătit Plătit Publicitate Publicitate Faceți-vă afacerea oficială după cum doriți. Orașul meu îmi arată cel mai rapid mod masterfile Serviciile digitale ale orașului Viena o fac posibilă. De exemplu, puteți verifica online cât timp sunt de așteptare la birourile raionale. Mai rapid la pașaport, formular de înregistrare & Co. Orașul scurtează canalele oficiale și vă ușurează. Viena acordă atenție securității ridicate a datelor. Pentru ca datele dvs. să fie bine protejate. Puteți găsi toate serviciile biroului virtual la www.amtshelfer.wien.at Viena. Orașul pentru viață.
Arata picioarele! (ȘI MÂINI) Deși sunt pilotul unei îngrijiri bune, mâinile și picioarele tale sunt adesea neglijate în rutina zilnică de frumusețe. A trăi mai sănătos arată cum vă puteți pregăti pentru primăvară de la deget la picioare. TEXT: LINDA FREUTEL Can Stock Photo Inc./dolgachov Sfaturi de frumusețe adecvate pe WWW.GESÜNDERLEBEN. AT/BEAUTY 49
Reduce calusurile existente și reduce punctele de presiune: Carbamid Forte 18% Uree Anti-Callus Cream Cream de la Louis Widmer, 11.90. Adaptat pentru diabetici: picioare și picioare pentru îngrijirea pielii diabetice de către Eubos, 10.90. Îngrijirea naturală a picioarelor alcaline Îngrijirea alcalină a corpului cu o valoare a pH-ului de 8,5 creează o senzație unică pe piele cu rezultatul picioarelor îngrijite ușor și regenerate minunat. Experimentați fascinația acestei răsfățate originalități sub formă de băi de picioare, peelinguri, mănuși, ciorapi și multe alte aplicații de bază. Pentru băi de picioare cu o valoare naturală și optimă a pH-ului: sare de îngrijire a corpului Meine Base de P. Jentschura, 18.50. Diavolul cosmetic al petelor: luminează pigmentul și îmbătrânește petele folosind vitamina C: Gel de puncte pigmentate de excelență de la Novaroyal, 22,99. Hidratează chiar și picioarele deosebit de uscate: Cremă de picioare reparatoare 10% uree de la Eucerin, 8,99. Solicitați acum gratuit: Sfaturi bun de bază pe jos și mostre: Telefon: +49 (0) 25 34-97 44-0 [email protected] www.p-jentschura.com
Bucurați-vă de mâncare Încercați varietatea de aburire cu rețetele noastre de la pagina 61 Gătirea cu abur Can Stock Photo Inc./gajdamak 56
Ușor și sărac în grăsimi, sănătos și plin de vitamine și substanțe nutritive: gătitul cu aburi nu este doar la modă, ci a fost și cea mai blândă metodă de preparare de când există bucătăriile. TEXT: CHRISTIANE MÄHR 57
Bucătărie: Country & Delicious! Mănușă dublă pentru cuptor 8 95 Râșniță pentru condimente sau ierburi 9 95 Cuțit utilitar 12 95 Placă de tăiat din lemn 14 95 Ofertele sunt valabile până la epuizarea stocului. Erori și amprente greșite rezervate. NOU din 13 aprilie
Somon cu risotto de rachetă, tăiței de legume, carne de vită fiartă vieneză, găluște de caș
Diversitate pentru fiecare gust. Cuptorul independent cu aburi Miele DG 6001 GourmetStar: Pregătiți acum toate felurile de mâncare de la aperitive la deserturi, în mod deosebit cu blândețe și cu gust. * Preț de ridicare în numerar recomandat fără caracter obligatoriu 1) Promoție valabilă până la 31 decembrie 2016 (ultima dată de cumpărare), numai pentru dispozitivele achiziționate în Austria și cu factura originală. Încercare gratuită timp de 30 de zile de la data cumpărării. Plățile se efectuează numai în conturi din Austria. Mai multe informații sunt disponibile la distribuitorul dvs. Miele și la www.miele.at.
O mulțime de sfaturi pe www. gesünderleben.at/nutriție TOTUL Arca lui Noe - Rupert Pessl Cereale noi vechi Delicatese din lapte organic Natură și turism Tentații dulci, dar organice! 67
Wellness Wellbeing Can Stock Photo Inc.- jumătate punct 76
Grădinăritul este bun pentru suflet! Fie în propria grădină, pe un lot comun, pe balcon sau pe pervazul ferestrelor, există zone peste tot pentru a experimenta, descoperi, relaxa și recolta! TEXT: GABRIELE WEIDINGER 77