7 moduri de a arde calorii fără a face mișcare
Pa, pa, grăsime de iarnă!
Te enervează corpul tău de iarnă? Pantalonii tăi nu se potrivesc corect pentru că mânerele tale de dragoste au crescut puțin prea mari? Termeni precum antrenamentul HIIT și genuflexiunile nu te fac să sari de pe canapea de bucurie? Apoi, avem vești bune pentru dvs., pentru că puteți face un pas mai aproape de silueta bikini fără a face mult exercițiu. La fel de? Veți afla pe următoarele pagini:
1. Cadă în loc de sală
Potrivit unui studiu, transpirația în cadă arde în jur de 140 de calorii pe oră, echivalentul unei plimbări de 30 de minute. Ca efect secundar frumos, baia completă scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce previne la rândul său pofta de alimente.
Ți-ai făcut deja baia completă?
Ce sfat bun va urma?
2. Faceți phillip-ul fidget!
Mișcarea este totul. Unii își agită picioarele mai neliniștit decât alții. Cineva care se agită frecvent are un metabolism mai bun și s-a demonstrat că arde încă 800 de calorii pe zi. Ești gata să-ți enervezi semenii cu niște agitații? Este în valoare de ea.
Numărul 3 este, de asemenea, un sfat foarte bun:
3. Mănâncă mai multe proteine!
Din păcate, o dietă sănătoasă este una dintre ele, dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nenumăratele diete. Este mai bine să vă asigurați că consumați suficiente produse bogate în proteine - cum ar fi carne slabă, brânză de vaci, ouă sau pește. Deoarece conform studiilor, o dietă bogată în proteine eliberează hormoni de sațietate în organism.
Numărul 4 vă va surprinde:
4. Ceaiul verde ca un ucigaș de grăsimi
Datorită polifenolilor săi, ceaiul verde este un adevărat stimulent al metabolismului. Substanțele amare din ceai nu numai că reduc apetitul, dar au și un efect pozitiv asupra ficatului și a echilibrului hormonal. De asemenea, arde calorii mai repede - deci de ce să nu bei o ceașcă mică de ceai verde dimineața? Nimic.
Și continuă.
5. Saună cu raze infraroșii
Cum așa? Radiația infraroșie stimulează digestia și pierderea grăsimilor. De asemenea, toxinele sunt spălate din corp de sauna cu infraroșu. Există, de asemenea, un punct plus: tenul pielii este îmbunătățit, deoarece razele roșii stimulează producția de colagen.
Care este punctul ascuns în spatele următorului?
6. Îmbracă-te în formă!
Este curățarea primăverii chiar după colț? Perfect. Pentru că, cu o jumătate de oră de spălat podeaua, curățând geamurile și călcând hainele, arzi deja 100 de calorii. Și apartamentul tău va străluci și după aceea. Nu uitați să prezentați muzica preferată și atunci poate începe marea curățare!
Și, în sfârșit.
7. Mișcare, mișcare și mișcare
Desigur, asta nu a fost un truc de-al nostru, nu ne referim la „sportul-super-obositor-nu-pot-nu-mi-pot-mișca”, ci la micile mișcări din viața de zi cu zi, deoarece fac și să dispară tampoanele de grăsime neplăcute. Aveți de ales între scări și scări rulante? Apoi luați scările din când în când, cu siguranță nu vă va afecta fundul;) (și vă antrenați și rezistența în același timp).